便秘是很多人會出現的情況，對便秘不可小視，尤其是中老年人，如果長期便秘就容易導致各種慢性疾病的發生，尤其是便秘的患者在用力排便時，可能會導致腦出血。對于便秘要如何治療呢？一般來講，可以通過食物來緩解，那橄欖油能治便秘嗎？
橄欖油能治便秘嗎
橄欖油用于便秘治療不需要做太大的飲食變化。在早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。如果沒有效果，還可以嘗試在晚上增加一湯匙橄欖油。使用這種偏方是一個好主意，特別是癥狀不是很嚴重的情況下。通常在兩個小時內就可以看到效果。橄欖油的好處在于能夠刺激消化，緩解胃痛，脹氣和灼熱。
如果還希望加強效果，可以添加一些有氧運動，并保證一天中有一頓飯富含膳食纖維，結果將更快顯示出來。
重要的是要記住，在不同的情況下，采取不同的治療手段是必要的。橄欖油在有些情況下會很有效果，但在別的情況也可能不理想。因此，無論你以前是否嘗試過，可以采用不同的便秘治療方式，知道找出最適合自己的。
什么食物可緩解便秘
1、香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
2、蘋果：
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
3、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
4、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、柚：
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、梨：
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
7、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
8、其他：