鈣鎂片飯前吃還是飯后吃

鈣鎂片是一種營養(yǎng)品，既可補充到鈣也可補充到鎂，鈣和鎂都是人體必需的營養(yǎng)物質，如果缺乏這些營養(yǎng)物質，就容易影響到人體的健康，甚至引發(fā)各種的疾病。所以對于缺乏鈣鎂的人群就可以通過鈣鎂片來補充，那鈣鎂片飯前吃還是飯后吃？

鈣鎂片飯前吃還是飯后吃

每天服用三次，每次服用一片，在飯后用水吞服即可。飯后吃鈣鎂片有利于其吸收，因為飯后人體的腸胃功能是最活躍的，也是胃酸分泌最多，可以避免服用之后出現(xiàn)的不適現(xiàn)象。它沒有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服對鈣鎂片的效果沒有影響的。

鈣鎂片適宜的人群：極少攝取含鈣食物者，如：牛奶、乳制品、小魚干和深綠色蔬菜;喝牛奶會拉肚子或脹氣者(乳糖不耐癥者);鈣質需要量增加者，如青春期少年、老年人、懷孕或哺乳期婦女;老年人、成長中青少年、更年期婦女;孕婦、哺乳的婦女;高血壓及其他心血管疾病患者;易抽筋、受驚嚇、睡覺磨牙、失眠者。

產后媽媽吃什么補品

孕婦產后身體都比較虛弱，而且大我數(shù)媽媽都有貧血的現(xiàn)象，所以補血是第一關鍵，要吃那種含乳酸亞鐵成份的補血口服液(如哈藥三廠的補血口服液)，這種鐵最易被人體吸收。如果是母乳喂養(yǎng)，牛奶 雞蛋 掛面湯 雞湯 小米粥這五種食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因為這樣對寶寶也不好。如果不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以吃一些水果，常溫的就可以了。

另外多吃含維生素B、維生素C的食物 比如各種水果、菜粥等，維生素可以幫助產后恢復食欲，尤其是維B、C類水溶性維生素。多吃優(yōu)質蛋白質的食物 比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優(yōu)質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口愈合。

要注意吃容易消化吸收的食物，比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等，容易消化吸收，不會影響腸胃，又可以幫助新媽咪恢復體力。除此之外，牛奶也很重要，如果沒有喝牛奶脹氣的情況，一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶，可以幫助產婦安神助眠。