當(dāng)懷孕進(jìn)入后期的時候，隨著胎兒越來越大，孕媽媽在睡覺時就很難找到一個合適的睡姿。這個時候如果孕媽媽不能保證睡眠質(zhì)量的話，就會對寶寶的健康發(fā)育造成影響。而孕婦枕可以改善這種情況，但市面上的孕婦枕太貴了，那如何自制孕婦枕呢？
如何自制孕婦枕
孕婦枕為孕婦專用的枕頭，主要作用是幫助處于特殊時期的孕婦保護(hù)腰部、腹部、腿部。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。不少醫(yī)生建議孕婦睡眠時應(yīng)左側(cè)臥位，這是因為肝臟在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟，同時還因為此時孕婦的子宮是右旋的。懷孕進(jìn)入中晚期后，睡覺成了孕婦的一大頭疼問題，一個孕婦枕能很好的改善睡眠質(zhì)量。但是網(wǎng)上賣的最便宜的都200多元。喜歡手工的孕媽可以自己試著做一個。
原材料：布料（可用舊床單）筆，剪刀，填充PP棉
制作過程
1、可以找家里不用的舊床單，也可以買新的。
2、首先根據(jù)自身需要訂好尺寸，參考尺寸：長1米5，寬90Cm的。把床單剪好尺寸，對折一下，量好，剪刀剪下。
3、在剪好的床單上先用筆畫出線，畫一個大葫蘆，剪下。
4、把邊縫好，留出一邊，注意是反面縫。
5、縫好后翻到正面，用填充物開始填充，填充要均勻，飽滿。但是不宜過高，不然可能睡的不舒服。
6.剩下的一邊縫上拉鏈，方便拆洗。
孕婦枕的作用
孕婦枕有哪些作用呢？
1、固定睡姿：采取右靠左抱設(shè)計，讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿。孕媽媽睡眠時宜采用左側(cè)睡姿，使用孕婦枕可將睡姿保持在左側(cè)，并有效緩解孕婦長時間臥睡帶來的不適，大大提高睡眠質(zhì)量。
2、自由調(diào)節(jié)：擁有可調(diào)節(jié)腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部�？呻S孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調(diào)節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。
3、安胎護(hù)腰：孕婦左側(cè)臥睡有利于胎兒的生長，孕婦右側(cè)臥、仰臥、俯臥睡覺，將導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎、高血壓等癥狀，左側(cè)臥是讓母子最健康、最安全睡姿。
4、緩解壓力：滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。
5、保護(hù)寶寶：固定新生寶寶睡姿，防止寶寶翻滾，避免掉下床摔傷的危險。
6、糾正胎位：有助于糾正胎位不正時的功能，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見因素，除實施外轉(zhuǎn)胎位術(shù)外，最好辦法是做膝胸臥位操。
7、哺乳幫助：使媽媽們舒適哺乳，寶寶輕松吃奶。媽媽不用再低頭、彎腰，減輕喂奶強(qiáng)度，避免了患頸椎病、腰椎病發(fā)的可能性，讓媽媽有一個正確又輕松的哺乳姿勢。