食譜推薦

• 

  口蘑南瓜粥

  口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加食欲，對有厭食癥或者是便秘的人來說，是不錯的食材。

• 

  西蘭花牛肉粥

  西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

• 

  蝦泥香菇粥

  寶寶長個子離不開維生素D，而香菇正是含維生素D非常豐富的食物之一。其次，香菇干品中的鈣、鐵、鋅等礦物質含量也較多，是寶寶生長重要的營養素。

• 

  草魚生菜粥

  生菜富含多種維生素和礦物質元素，能為寶寶增強機體抵抗力，并且有效預防便秘。做生菜輔食的時候，可以取里層的菜葉。

• 

  鱸魚小棠菜粥

  鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，適合作為魚類輔食讓寶寶嘗試。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效。

• 

  豆豆粥

  豆類和谷類一起食用，有利于寶貝攝取完整蛋白質，因為豆類往往缺乏甲硫氨酸和色氨酸兩種氨基酸，而谷類則缺乏離氨酸，所以兩種食材一起煮，是互補的搭配。