蔬菜泥雖然說營(yíng)養(yǎng)豐富,而且能夠滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)和口味全面需求,但是有些蔬菜讓寶寶吃了,不僅無益,嚴(yán)重的還有可能會(huì)影響寶寶的健康。像菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥給寶寶吃。
食譜推薦
南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,還有人體所需的多種氨基酸,特別適合孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),除此之外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素,能提高機(jī)體免疫功能,促進(jìn)細(xì)胞因子生成。
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,含有氨基酸、多種維生素,這些含量都高于我們平常吃的最多的大米,紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣,這也是孕婦和兒童最需要的兩種微量元素。搭配酸甜可口的蘋果,口感豐富,是一款非常不錯(cuò)的母嬰食品。
菜花的維生素C含量極高,不但有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)肝臟解毒,還能提高寶寶免疫功能,幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。
青瓜含有95%以上的水分,而且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。在給寶寶嘗試青瓜米糊之前,先讓寶寶嘗試白米糊,且不出現(xiàn)過敏癥狀再嘗試青瓜米糊。
豬肉的維生素B1含量居肉類之冠,有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。
胡蘿卜有很好的健脾消食作用,用于人體營(yíng)養(yǎng)不良,腸胃不適,另外胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。所以人體適量吃胡蘿卜泥,有個(gè)好胃口同時(shí),還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
菜花具有降低動(dòng)物血清膽固醇作用,是預(yù)防高血脂和延緩機(jī)體衰老的佳蔬。土豆富含蛋白質(zhì),含量甚至優(yōu)于大豆,最接近動(dòng)物蛋白,土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸。兩者搭配制作出來的輔食,非常美味,是饞寶寶的最愛。
節(jié)瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和糖分,對(duì)于過敏癥有一定的輔助療效。
板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等,對(duì)人體發(fā)育和成長(zhǎng)很有好處。同時(shí)栗子還能在消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)上發(fā)揮功效,有助于強(qiáng)化孩子的內(nèi)臟器官。
豬肉的維生素B1含量居肉類之冠,有助于促進(jìn)人體的新陳代謝。
土豆富含蛋白質(zhì),甚至優(yōu)于大豆,最接近動(dòng)物蛋白質(zhì),所含的蛋白質(zhì)、維生素C均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多,再搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜。胡蘿卜土豆泥絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)全面,讓身體茁壯成長(zhǎng)的好選擇。
這道繽紛土豆泥里,含有土豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)等多種色彩豐富的食材,賣相十分的討喜。而且每樣食材都是富含多種維生素及微量元素,有助于人體健康發(fā)育。無論賣相和功效,都是非常好哦。
節(jié)瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和糖分,對(duì)于過敏癥有一定的輔助療效。而茄子較為寒涼,有助于清熱解暑,對(duì)于容易長(zhǎng)痱子的人,尤為適宜。
玉米含有維生素E,不僅可以預(yù)防皮膚干燥,還可以提高皮膚的抵抗力。將玉米制成玉米米糊,甜甜的味道寶寶也喜歡。
雞肉容易消化吸收,是低熱量食品,在蛋白質(zhì)含量較多的肉類中,雞肉的脂肪最少、味道清淡、質(zhì)感柔嫩;玉米含有維生素E,不僅可以預(yù)防皮膚干燥,還可以提高皮膚的抵抗力。寶寶在單獨(dú)嘗試過雞肉和玉米輔食之后,且無過敏等不良反應(yīng),可以嘗試雞肉玉米混合泥。