食譜推薦

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  桂圓紅棗小米糊

  小米除了含有豐富的營養(yǎng)成分外，色氨酸含量為谷類之首，中醫(yī)認(rèn)為，這種物質(zhì)具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠癥的食物之一。紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。

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  燕麥花生糊

  燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；花生中鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進寶寶大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能。

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  肝泥粥

  豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不能缺少的元素。讓寶寶適量食用豬肝，對預(yù)防貧血有一定的幫助。另外，豬肝中富含維生素A、蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于寶寶的智力發(fā)育和身體生長。

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  小白菜蛋黃粥

  小白菜富含維生素B1、維生素B6、維生素C、纖維素等多種營養(yǎng)元素，長期食用小白菜有助于增強免疫力，而且小白菜含鈣量較高，是預(yù)防寶寶佝僂病可以選擇的蔬菜。