食譜推薦

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  清新檸檬杯子蛋糕

  檸檬的營養價值極高，它不但含有豐富的維生素（如維生素C 、維生素P 、維生素E 、維生素A 、維生素B1、維生素B2），含有許多人體必需的微量元素Ca、P 、Fe、Zn、Mg等，還含有獨特的檸檬油、檸檬酸。檸檬有清熱、殺菌，健脾、開胃及化痰、止咳的功效。

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  番茄郁金香

  番茄郁金香是一道可愛的西餐小前菜，造型美觀，口感酸甜。內充填餡是淡奶油，一看就非常有胃口，營養方面有助補充維生素和蛋白。小番茄它可以促進孩子的生長發育，增強孩子的抵抗力，還有延緩衰老、減少皺紋的作用。

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  焦糖布丁

  媽媽自己在家做焦糖布丁，衛生又健康，以牛奶為原料的焦糖布丁也是補優質蛋白和鈣的好選擇。牛奶含有的礦物質種類非常豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

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  蔬菜南瓜濃湯

  南瓜可以保護胃粘膜，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。所含有的維生素、果膠和微量元素可以為孕媽提供豐富營養素。南瓜中豐富的類胡蘿卜素對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

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  杏仁奶醬三明治

  杏仁富含蛋白質，蛋白質是維護免疫系統的重要物質，可促進免疫系統完善功能，所以杏仁可助人體提高免疫力。

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  蔬菜濃湯

  喝蔬菜濃湯，有利于增強人體抵抗力，而芹菜中含有的鐵和鈣，有助于補充微量元素。涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

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  南瓜布丁

  南瓜含豐富的維生素A和維生素D，素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，有壯骨強筋功效。