不管是成年的男性、女性或是正處于青春期的青少年有時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脖子上長(zhǎng)了一些小肉粒，那么脖子上長(zhǎng)小肉疙瘩怎么回事？

1、飲食

不規(guī)律的飲食作息，吃辛辣、油膩、甜食、海鮮等食物，還有熬夜、工作壓力大等，都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘。青春期長(zhǎng)痘，是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，激素比例失調(diào)，導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)量，毛囊堵塞，從而形成青春痘。

2、淋巴結(jié)腫

這種病癥的初期也是，開(kāi)始的時(shí)候并不會(huì)有什么明顯的變化，但是到了病癥的后期就會(huì)有很多淋巴結(jié)腫大加重，肉疙瘩變得越來(lái)越大，嚴(yán)重的壓迫頸椎，是頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重的變形。此病多發(fā)于從事重油煙處工作、輻射大、噪音污染大的工作群體。

3、毛囊炎

如果脖子上長(zhǎng)小肉疙瘩

會(huì)癢，那么應(yīng)該考慮是出現(xiàn)了毛囊炎或皮脂腺發(fā)炎，這時(shí)候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，勤用熱水洗試試，不要擠壓。

4、脂肪粒

多數(shù)的脂肪粒是不需要治療的，但是如果這種脂肪粒出現(xiàn)的比較多的話，嚴(yán)重的影響了患者的美觀和形象的話，可以采用手術(shù)的方法進(jìn)行治療。多見(jiàn)于年輕的女性，因?yàn)榕�性的肌膚老化快、新陳代謝慢、受外界環(huán)境影響，所以比較容易生長(zhǎng)脂肪粒。

5、過(guò)敏

脖子上長(zhǎng)痘痘有可能是由于過(guò)敏導(dǎo)致的，是皮膚對(duì)外在的物件過(guò)敏。自己不確定是過(guò)敏導(dǎo)致的還是青春痘的，可去醫(yī)院檢查一下，讓醫(yī)生鑒定下是過(guò)敏還是青春痘。

6、絲狀疣

如果小肉疙瘩的表面主要表現(xiàn)為褐色或淡褐色，細(xì)長(zhǎng)、柔軟帶蒂的贅生物，數(shù)目從數(shù)個(gè)到數(shù)百個(gè)不等應(yīng)考慮是絲狀疣，絲狀疣是由人類(lèi)乳頭瘤病毒（HPV）所致的病毒感病，多見(jiàn)于女性。絲狀疣是發(fā)生于皮膚淺表的外形如絲的小贅生物，俗稱(chēng)線瘊。這種脖子上長(zhǎng)肉疙瘩好發(fā)于眼瞼、頸項(xiàng)、頦部和頭皮等部位。皮疹為單個(gè)細(xì)軟的絲狀突起，呈皮色或淡褐色，似小釘?shù)沽⒃谄っ嫔稀＝z狀疣一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因?yàn)樗麄兊牡挚沽Ρ容^差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者長(zhǎng)期使用免疫抑制劑及激素的患者，也易被感染。

痘痘都是大家不喜歡的東西，而偏偏這個(gè)東西多是長(zhǎng)在顯眼的地方，因而大家都不厭其煩卻又毫無(wú)對(duì)策，現(xiàn)在讓我們先了解一下，究竟是什么讓我們長(zhǎng)痘痘，脖子長(zhǎng)青春痘的原因很多：

1、皮膚含脂量過(guò)多。

2、含脂量與含水量的比值。油脂太多不一定會(huì)長(zhǎng)痘痘，不過(guò)假如油脂多，水分又少的話，這個(gè)是脖子長(zhǎng)痘痘的原因之一。

3、皮膚抗病能力的強(qiáng)弱。過(guò)敏的時(shí)候脖子上也會(huì)起痘痘的，所以要判定痘痘是由于過(guò)敏引起的，還是青春痘。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)程度。人體內(nèi)同時(shí)存在著雌雄兩種激素，男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的;青春期少女長(zhǎng)痘，是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，雌激素正常而雄性激素過(guò)高造成的;成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調(diào)，導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)量，毛囊堵塞，從而形成痤瘡。脖子長(zhǎng)痘痘，經(jīng)常與荷爾蒙分泌有關(guān)，假如是女性，與卵巢或子宮等生殖系統(tǒng)有關(guān)；男性可能是痔瘡或便秘等問(wèn)題。

5、輻射。有些人的皮膚很敏感，無(wú)論是電腦輻射，還是強(qiáng)光紫外線輻射，都會(huì)引起皮膚皮脂分泌紊亂，最終引起痘痘出現(xiàn)。

還有由于脖子的皮膚是經(jīng)常暴露在外面，容易導(dǎo)致皮脂腺旺盛，故而容易長(zhǎng)痘痘。因而脖子長(zhǎng)痘痘是由內(nèi)外兩個(gè)方面一起引起的。

落枕,是一種常見(jiàn)病即是軟組織損傷。其是指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚。落枕主要影響因素有：睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平；頸部外傷；頸部受風(fēng)著涼；如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。而脖子落枕與和頸椎病有重要聯(lián)系，所以我們不能忽視脖子落枕，不然老了會(huì)痛苦不堪的。給予緩解脖子落枕的小方法吧！

1、避免經(jīng)常低頭，坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過(guò)久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

2、改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低。注意調(diào)節(jié)工作時(shí)間和強(qiáng)度,避免加重頸肩部疲勞或損傷。注意睡眠時(shí)盡量給予硬床和大面積睡眠。

3、按摩：站落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。

4、冰敷。當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。如脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫。熱敷。在用冰敷消炎過(guò)后，用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處局部熱敷，多敷幾次，一次10分鐘，可以減輕疼痛。也可以用電吹風(fēng)對(duì)著脖子吹，但是要注意避免燙傷。

5、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油等，痛處擦揉每天2～3次。 去藥店買(mǎi)藥膏，吃活血藥，每天更換一次，孕婦忌用。

6、如果落枕非常嚴(yán)重的，通過(guò)以上方法無(wú)效的，或疼了一個(gè)星期也不好的，就要上醫(yī)院治療了，需要靠針灸拔罐之類(lèi)的方法治療，盡早治療少受點(diǎn)苦。

這是借用外在的幫助而我們自身也可以做做簡(jiǎn)單的肩頸保健操，其動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次，有利于緩解疼痛。

1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

2、兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。

3、兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、坐著將雙手平放在大腿上，下......

甲狀腺腫大俗稱(chēng)粗脖子病、大脖子病。大脖子病可分為彌漫性腫大天局部性腫大兩種，彌漫性腫大是指兩側(cè)甲狀腺均勻腫大，通常不是腫瘤，而局部性腫大往往是由于甲狀腺上長(zhǎng)了腫瘤所致，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的甲狀腺腫大后首先應(yīng)判斷其形狀，特點(diǎn)。

大脖子病的患者首先應(yīng)判斷自己疼痛的程度。劇烈疼痛通常是由于各種甲狀腺炎癥所致，如急性化膿性甲狀腺炎\亞急性甲狀腺炎，二者均須及時(shí)治療。輕微疼痛并不具有特殊的，因?yàn)槎喾N甲狀腺疾病均可能引起此癥狀，需通過(guò)正規(guī)檢查方能確診，所以最好及時(shí)就醫(yī)。

1、扭頭

日常生活中可以多扭扭頭部，往左邊和右邊扭動(dòng)，并盡量讓頭部往后扭，還可以做頭部轉(zhuǎn)圈的活動(dòng)，帶動(dòng)脖子得到牽扯，增加脖子肌肉的運(yùn)動(dòng)，加速脖子上血液循環(huán)流動(dòng)，加快脂肪燃燒，對(duì)瘦脖子很有幫助。

2、仰頭

端坐在凳子上，全身放松。讓頭部努力往后仰，仰到無(wú)法繼續(xù)往后仰了，張嘴伸出舌頭，停留10秒，再閉嘴回到原位，再往前低頭，低到到不能再低為止，停留10秒。交替后仰前低頭做30次。此法可以使脖子得到拉伸，對(duì)于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，每天要堅(jiān)持練習(xí)。

3、側(cè)彎曲

端坐在凳子上，全身放松。讓頭部側(cè)倒向右邊，用力下壓，盡量使右而貼在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒后換成倒向左邊，交替左右彎曲做30次。此法通過(guò)拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪，使脖子增加運(yùn)動(dòng)量，能更快的瘦脖子。