女性小月子要坐好，這樣才能更好的恢復(fù)子宮健康，那么小月子吃什么好恢復(fù)子宮呢？

小月子吃小米芝麻粥好恢復(fù)子宮。其可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)并防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用如虎添翼。因?yàn)椋�小米粥中除了含多種營(yíng)養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。

還有海帶菜也不錯(cuò)。海帶菜可以減少子宮出血，并為身體補(bǔ)碘。海帶菜不僅是一種味美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是身體非常需要的營(yíng)養(yǎng)。特別是碘質(zhì)，不僅可以幫助化滯體內(nèi)的淤血，還可以補(bǔ)充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。

小月子的飲食是非常重要的，那么小月子吃什么好恢復(fù)身體呢？

一般小月子也是需要注意飲食情況的，可以通過(guò)飲食的調(diào)理，使女性的機(jī)體能夠更快的恢復(fù)。一般在小月子的期間要吃比較容易消化，而且蛋白含量豐富的食物，可以吃牛肉，雞蛋，魚，排骨湯，豬蹄湯等。

同時(shí)還需要吃適量的蔬菜和水果來(lái)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。對(duì)于在小月子期間是需要禁止吃生冷的，辛辣的刺激性食物，并且在飲食上也要注意不要過(guò)量，需要少量的多餐，要避免引起胃腸道的不適癥狀的出現(xiàn)。一般在小月子期間通過(guò)飲食的調(diào)理和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�在一周左右就可以逐漸的恢復(fù)正常。

女性小月子的時(shí)候要多吃點(diǎn)水果，那么小月子吃什么水果好呢？

月子里適合吃的水果有：楊梅，水蜜桃，櫻桃以及蘋果，這些水果都是一些中性的水果，相對(duì)于一些熱性的水果可以多吃點(diǎn)。而熱性的水果，如榴蓮以及龍眼等水果，就不建議多吃，容易導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。

注意寒性的水果，對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō)，盡量不要吃為好，如西瓜。能盡量不吃就不吃。因?yàn)樽�月子期間活動(dòng)量不大，所以要多吃點(diǎn)水果，以及蔬菜，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。避免便秘的問(wèn)題發(fā)生，也可以減少痔瘡的發(fā)作。建議坐月子期間要注意好飲食，不要吃辛辣生冷的食物，多注意休息。不可以做體力勞動(dòng)，如果有抽煙喝酒惡習(xí)的，要及時(shí)糾正。

女性流產(chǎn)后或者生產(chǎn)后比較缺氣血，那么小月子吃什么補(bǔ)氣血呢？

通常進(jìn)行了人工流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)后的女性由于氣血比較虛弱，可以在流產(chǎn)后惡露完全干凈的情況下，服用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如常用的黃芪、人參、山藥、當(dāng)歸、阿膠等，同時(shí)還可以將這些藥物加進(jìn)湯里進(jìn)行燉服，比如說(shuō)豬蹄湯、排骨湯、鴿子湯等。

由于在小月子期間患者的胃腸道吸收不是特別良好，還應(yīng)該多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、香蕉和蘋果。另外，坐小月子一般來(lái)說(shuō)有一個(gè)月的假期，在這期間如果出現(xiàn)陰道出血量多或者腹痛的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院去就醫(yī)。