一、預防溺水的措施：

1.小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳。

2.不要獨自在河邊、山塘邊玩耍。

3.不去非游泳區游泳。

4.不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全。

5.游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

二、溺水時的自救方法：

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發現有人溺水時的救護方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

四、岸上急救溺水者

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。

2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間。

3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩。

4.盡快聯系急救中心或送去醫院。

掌握好溺水自救的知識，能夠幫助你增加擺脫危險的機會。溺水怎樣自救？

1、首先切記一定要保持頭腦清醒切勿慌張，發現周圍有人時就要及時大聲呼救。

2、冷靜下來放松身體讓身體最大限度浮在水面，同時讓頭部浮出水面口向上，讓口鼻露出水面把握換氣呼吸的機會。

3、溺水后要注意呼吸節奏，呼吸要緩吸氣要快深，為自己爭取空氣呼吸，延長救援時間。

4、保持頭部露出水面后，用腳踢水讓自己盡大可能浮起來，同時注意體力，切勿雙手胡亂上舉拼命掙扎，這樣容易消耗體力也更容易下沉。

5、迅速掃描周邊，看是否有可以抓住的漂浮物。

6、若是因為腿部抽筋而溺水的，首先也是一樣要保持冷靜呼救，讓自己保持上浮。如果周圍沒人，可以的話深吸一口氣后，潛到水中按摩抽筋的腿，看是否能解除抽筋。

溺水急救如果方法正確，有時可以讓幾乎面臨死亡的溺水者轉危為安。溺水急救要如何做？

1、發現有溺水的人，會游泳并且會急救的人要將溺水者救出水面，如果你只是會游泳不會急救就不要強行去救人，可以救比你體重小的溺水者。

2、將溺水的人從水里救出后，邊上的人要用紙或者當時能夠拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的異物。有假牙的要取出假牙并將其舌頭拉出。

3、清理鼻腔、口腔后，對于有領口、腰帶的溺水者要松解領口和腰帶，女性的溺水者還要松緊裹的內衣及胸罩。

4、倒水，電視里常用的是按壓溺水者的腹部，除了這種方法以外還可以用你的膝蓋頂溺水者的肚子。對于體重較輕的小孩還可以用肩頂其肚子的方法將水倒出。

5、將水倒出后溺水者還沒有清醒就要對其進行心肺復蘇了，這個急救的步驟需要專業培訓的人操作，如果周圍的人都不懂的心肺復蘇的方法就立即送醫院。

游泳有助于減肥，能防暑，有助于提高肺活量，但是必須要注意游泳時如何防溺水。

1、即使會游泳，為了安全起見，不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環境，比如說該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦等情況要了解清楚。

2、學生游泳時特別要注意安全，必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，這樣以便互相照顧，要指定救生員做好防范措施，以防萬一。

3、去游泳前，如果自己身體不太舒適，特別是缺鈣經常抽筋的千萬不要去游泳，怕游泳時抽筋可是要命的，一定要了解自己身體的健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳，一定要注意啊。

4、去游泳時一定要知道自己的游泳的技術水平，要有自知之明，不要逞強，這不是開玩笑的，不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。

5、在游泳的時候，如果突然覺得自己的身體不舒服，比如說眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及時。

6、在游泳中，如果真的遇上小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助，注意一定不要慌亂。

許多家長覺得寶寶還小，只要別帶寶寶去泳池、水塘邊，就不會有溺水的危險，實際上大錯特錯。意外隨時隨地都有可能發生，根據中國疾控發布的資料顯示，不同年齡兒童發生溺水的地點也不相同。

1-4歲的嬰幼兒溺水的高危地點是：臉盆、浴盆、浴缸、水缸等室內蓄水容器;5-9歲的兒童溺水的高危地點是水渠、池塘、水庫;10歲以上的溺水的高危地點是池塘、江河、湖泊。家長們千萬要提高警惕，寶寶溺水時往往是悄無聲息的。

一、寶寶溺水的表現：突然安靜

在許多人的印象中，溺水后的表現應該是大聲呼救或用力撲騰。但是根據再三驗證，真正的溺水往往是無聲的。很多時候大人近在身邊，都意識不到寶寶正處于溺水當中，以至于錯過了最佳的救援時機。這些寶寶溺水的表現，家長們可要牢記了。

頭被浸沒于水下，嘴巴露出水面;

頭向后傾斜，嘴巴張開;

雙眼無神，無法聚焦;

緊閉雙眼;

頭發蓋住了前額或眼睛;

看似直立于水中，腿無法運動;

呼吸急促或痙攣;

試圖游向某個方向，卻無任何前進;

試圖翻轉身體;

做出類似攀爬梯子的動作;

總之，孩子如果在正常玩水，就應該會發出聲音。只要孩子突然安靜，就有可能是出現了問題，這時家長就要注意了。

二、寶寶溺水后的急救方法

有些急救方法流傳甚廣，看上去很有道理，實際上卻百害無一利。而有些急救方法，可能有些不起眼，卻能起到舉足輕重的作用。下面我們就來說說。

1、錯誤的急救方法：

控水法：溺水后首先幫孩子排水，比如由大人倒背著溺水的孩子奔跑，或讓溺水的孩子趴在大人的膝蓋上拍背。《2010 美國心臟協會心肺復蘇及心血管急救指南》指出，沒有證據表明水會阻塞氣道，不需要控水，溺水心臟驟停屬于缺氧性心臟驟停，心肺復蘇應包括人工呼吸和胸外按壓。

不做人工呼吸：孩子溺水后，只單純進行胸外按壓，不做人工呼吸。

錯誤。溺水屬于窒息性心臟驟停，人工呼吸必不可少，施救時要放在胸外按壓之前。

2、正確的急救方法：

將孩子面朝上，放在平坦的地方，輕抬下巴，使氣管保持暢通。

拍打并呼喚孩子的名字，用耳朵貼近孩子口鼻，觀察他是否有意識、呼吸及脈搏。

如果有呼吸，陪伴在溺水者旁邊，等待急救人員到來，同時注意保暖。

如果沒有呼吸，馬上運用“人工呼吸+胸外按壓”進行急救。并且撥打120急救電話。通常，首先進行人工呼吸，然后以連續做30個胸外按壓，加2次人工呼吸為一個循環。5個循環后，觀察孩子反應。如果呼吸恢復，即可停止;如果依然沒有呼吸，則需要繼續。

3、如何預防寶寶溺水?

想要預防寶寶溺水，主要還得靠家長提高安全意識，時刻有效看護：

家里的水桶、水盆等蓄水容器不要存水，必須及時倒掉，并且扣過來放;

家里馬桶、魚缸、水井等地方要加蓋，避免寶寶跌倒誤入;

寶寶不在視線范圍內時活動，保證浴室、廚房的門緊閉;

院外有開放式水域，記得在房門處安裝護欄，別讓寶寶自己過去;

寶寶在洗澡、游泳或者在水池邊玩耍時，家長要看緊孩子，別做其他事情，尤其是玩手機;

不要擅自更換游泳館工作人員提供的嬰兒游泳圈，一定要注意尺碼是適合的。