專家介紹，人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意下厚上薄”。

忽冷忽熱的三月里，氣溫變得快，人們的衣著變得更快。近些天越來越熱了，許多時尚女子，紛紛脫去了厚重的冬衣，換上了絢麗的春裝，甚至已經穿上了涼鞋。筆者從醫院了解到，春季衣著應慢慢過渡，衣服減得過早對身體健康有害無益。

有關醫生介紹，近些年，發生膝關節病變的病例越來越多，而且以女性為主，許多女性有冬季愛穿裙子、春季過早換春裝的習慣，特別是腳下露出腳面的瓢鞋”，更是寒氣侵入體內的主要途徑，而受涼是關節病等病癥的主要誘發因素。因為通常人體的下半部血液循環要比上半部差，很容易受到風寒的侵襲，也就是寒自腳下生”。如果春季不注意保暖，天一熱就急忙減衣服，稍不注意就會著涼感冒發燒，甚至還會在上了年紀之后出現膝關節疼痛，逐漸發展為膝關節骨質增生，重者還會出現膝關節積水、腫脹以及伸不直等病癥。

醫生特別提醒年輕女性，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，因此，一定不要過早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋秀”玉足，多捂”幾天有益健康。

秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜凍”，健康人群也一定要注意凍”得適度。

夏去秋來，是從熱到冷的過度階段，天氣雖然冷起來，但有個轉變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好，因為過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調節，結果，到了三九嚴寒，真正大冷季節，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。所以，秋季又應該凍著點，衣服要慢慢地增加。

秋季氣溫處于下降階段，室內氣溫因房屋熱惰性而落后于室外大自然，從而產生相反的溫差。從室外走進室內，氣溫升高，自然需要脫衣秋凍”，以防出汗傷陽，影響身體健康。

就算對體格健康的人群，春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目秋凍”，切不可取。

【問】為什么說春捂秋凍”?

【答】春捂是因為：1、季節過度時期，天氣出現反復的可能性比較大。不急于脫衣服，可以在一定程度上用衣服來保護自己。

2、人的適應需要一個過程，不是突變的。人的身體需要這個時間來調整自己的各項機能以適應新的天氣情況。

秋凍，可以鍛煉人的抵抗能力。

【問】現在的氣溫不穩定，早晚很涼，但仍有一些人拒絕添加衣物，理由是春捂秋凍，不生雜病”，請問這句話有道理嗎?

【答】秋凍”有一定的科學依據。秋凍”能提高人體抗病能力，增強人體對氣候變化的適應能力。

【問】秋凍”凍到什么程度呢?人們該如何把握?

【答】　秋凍”并不是簡單的少穿衣服、挨凍，是有說道的，要按照氣候多變的規律，隨時增減衣物。

秋凍”凍到什么程度，取決于個體的差異，以身體不感到不適為宜。如果體質強壯，就可以適量少穿些衣服，多凍幾天。但如果體質較弱，免疫力低下，這樣的人就不適合秋凍”。

另外，秋凍”還應視天氣情況而定，不得違反客觀規律。如果下雪了，還穿單衣、單褲就不行了。

【問】雖然秋凍”有好處，但是不是每個人都適合呢?

【答】秋凍”并非人人適合。像我市這樣的氣候條件，體質好的中青年人及老年人，相對來說較適合秋凍”。而體質較弱的人就不適合秋凍”了。如體質弱的老人及小孩，由于其自身抵抗力弱，調節能力差，遇冷后身體會很快產生不良反應，容易誘發各種疾病。這樣一來，秋凍”不但沒給他們帶來好處，反而會讓健康大打折扣。

【問】適宜秋凍”的人，是不是哪個部位都能凍呢?

【答】應該注意的是，在秋凍”過程中，身體的不同部位要區別對待。尤其有3個部位，一定要注意保暖。第一個是腹部。上腹受涼容易引起胃腸部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史和結腸炎的人更要注意;下腹受涼對女性傷害較大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。第二個是腳部。腳是人體各部位中離心臟最遠的，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，所以有腳冷冷全身”的說法。腳冷時，肌體抵抗力就會下降，病邪可能乘虛而入。第三個是肩膀。肩關節及其周圍組織比較脆弱，容易受傷，尤其在入秋后，如果睡覺時肩膀不蓋好，很容易造成肩關節疼痛。