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    食鹽水能快速補(bǔ)充水分嗎

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    有些人身體非常缺水,需要快速補(bǔ)充水分,其中食鹽水能快速補(bǔ)充水分嗎?

    人體在出汗的過(guò)程中,除了損失水分,還會(huì)流失多種水溶性的礦物質(zhì),如鈉、鉀、氯、鈣等微量元素,然而這些微量元素和我們平常生活中吃的食鹽(即氯化鈉)是不完全等同的物質(zhì),所以,就算飲用了淡鹽水,對(duì)人體來(lái)說(shuō),也并沒(méi)有什么效果。此外,過(guò)度攝入鹽分對(duì)身體有害無(wú)利,只要鹽分的攝入量能夠滿足人體正常的需求就可以了。

    通常在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前兩小時(shí),為保持良好的競(jìng)技狀態(tài),專家建議愛(ài)好者在此時(shí)段分多次補(bǔ)充500毫升的白開(kāi)水,以便于身體的吸收和消化。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,愛(ài)好者也需多次少量的補(bǔ)充白水和運(yùn)動(dòng)飲料,或者淡鹽水,在補(bǔ)充身體水分時(shí)切忌大口喝水,而且水溫應(yīng)保持在15至20攝氏度,切勿飲用8攝氏度以下的水,容易導(dǎo)致胃痙攣。

    網(wǎng)友問(wèn)答

    求助崔主任。。母乳喂養(yǎng)的寶寶添加輔食之后,需要額外補(bǔ)充水分嗎?

    很難得知母乳喂養(yǎng)兒的進(jìn)食量,不能憑借估計(jì),武斷給嬰兒額外補(bǔ)充水分。應(yīng)觀察孩子排尿顏色。無(wú)色或淡黃色,說(shuō)明進(jìn)食量充足;發(fā)黃,才需考慮額外補(bǔ)水。如果水分不足,孩子可通過(guò)多喝奶自行解決,除非母乳絕對(duì)不足。母乳喂養(yǎng)兒添加輔食后,仍需通過(guò)觀察排尿顏色確定是否應(yīng)該額外補(bǔ)充水。

    家庭育兒   

    新生兒混合喂養(yǎng)時(shí)需要額外補(bǔ)充水分嗎?補(bǔ)充的量為多少?

    不論是母乳,還是配方粉,其中絕大部分(80%以上)是水。也就是說(shuō),液體喂養(yǎng)階段不應(yīng)特意補(bǔ)“水”。純母乳喂養(yǎng)兒會(huì)根據(jù)自身饑餓狀況、對(duì)水需求調(diào)節(jié)吃奶量。如果由嬰兒自主調(diào)控配方粉攝入量,也不會(huì)出現(xiàn)缺水情況,除非處于疾病狀況。家長(zhǎng)不要每天刻意給孩子喂水,特別是拒絕喝水的嬰兒。

    家庭育兒   

    母乳寶寶需要額外補(bǔ)充水分嗎?

    如果上火多喝水,不上火少喝水,四個(gè)月以前只喝水,四個(gè)月以后添加輔食

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    母乳喂養(yǎng)的寶寶添加輔食之后,需要額外補(bǔ)充水分嗎?

    很難得知母乳喂養(yǎng)兒的進(jìn)食量,不能憑借估計(jì),武斷給嬰兒額外補(bǔ)充水分。應(yīng)觀察孩子排尿顏色。無(wú)色或淡黃色,說(shuō)明進(jìn)食量充足;發(fā)黃,才需考慮額外補(bǔ)水。如果水分不足,孩子可通過(guò)多喝奶自行解決,除非母乳絕對(duì)不足。母乳喂養(yǎng)兒添加輔食后,仍需通過(guò)觀察排尿顏色確定是否應(yīng)該額外補(bǔ)充水。

    家庭育兒   

    新生兒混合喂養(yǎng)時(shí)需要額外補(bǔ)充水分嗎?要補(bǔ)充多少?

    不論是母乳,還是配方粉,其中絕大部分(80%以上)是水。也就是說(shuō),液體喂養(yǎng)階段不應(yīng)特意補(bǔ)“水”。純母乳喂養(yǎng)兒會(huì)根據(jù)自身饑餓狀況、對(duì)水需求調(diào)節(jié)吃奶量。如果由嬰兒自主調(diào)控配方粉攝入量,也不會(huì)出現(xiàn)缺水情況,除非處于疾病狀況。家長(zhǎng)不要每天刻意給孩子喂水,特別是拒絕喝水的嬰兒。

    家庭育兒   

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