想要成功懷孕首先需要成功受孕，但受孕并不是那么簡單的，那么怎么容易受孕成功率呢？

一般情況下，精子在女性體內大概存活72小時左右，卵子排出之后大概在女性體內存活24小時左右，建議一周兩次規律的性生活。這樣不論女性何時排卵，女性體內均有精子，這樣同房的受孕率是相對比較高的；對于不在同一地方工作的夫妻雙方，可以通過彩超監測排卵，來指導性生活。

據說孕前每天做仰臥起坐5-10下，可以提高女性的孕力。有些女性不愛運動，有專家表示，如果多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關系到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛煉能增強孕力，對于將來懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。