媽媽分娩后，身體需要“啟動重啟”，恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，在恢復(fù)過程中，媽媽要注意避開以下這些坐月子雷區(qū)!

憋尿

產(chǎn)后媽媽一定不要憋尿。一般建議順產(chǎn)媽媽，生產(chǎn)后2-4小時，及時排尿。剖腹產(chǎn)媽媽建議產(chǎn)后6-8小時要及時排尿，否則可能會由于尿液潴留，出現(xiàn)尿路感染，影響子宮恢復(fù)，甚至引起產(chǎn)后出血。所以，媽媽產(chǎn)后要及時上廁所，不要憋尿。

不洗頭洗澡

產(chǎn)褥期媽媽由于新陳代謝比較旺盛，會出很多汗，同時還要排惡露，不注意清洗的話不僅不舒服，還容易引發(fā)產(chǎn)褥感染等。所以，媽媽體力恢復(fù)后就可以清洗了，注意衛(wèi)生更有利于身體恢復(fù)。

臥床時間過長

有的媽媽錯誤的認(rèn)為坐月子就是“坐”，很少下床活動，甚至吃喝都在床上解決。其實這是很危險的。產(chǎn)后媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床發(fā)生血栓的風(fēng)險很高。為了避免發(fā)生血栓，媽媽們產(chǎn)后應(yīng)該盡早下床活動。另外，剖腹產(chǎn)術(shù)后，早期下床活動還有助于降低盆腔粘連的風(fēng)險。

不開門窗通風(fēng)

有的媽媽月子期間把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，不開門不開窗，生怕吹到風(fēng)。其實這種做法大錯特錯，很可能會把自己熱到中暑。月子期間，媽媽要注意開窗通風(fēng)，保持空氣清新，覺得很熱的話，還可以開空調(diào)，但要注意不要讓風(fēng)對著直吹。

產(chǎn)后立馬大補特補

媽媽剛經(jīng)歷完分娩，胃腸道功能較弱，因此，產(chǎn)后一周是不適合進(jìn)補的，應(yīng)該以開胃、清淡、易消化的飲食為主。另外，媽媽也不宜過早喝催奶湯，否則容易出現(xiàn)漲奶、乳腺炎等問題。產(chǎn)褥期媽媽應(yīng)注意均衡飲食，可以比平時多吃一些雞蛋、魚類、禽肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時保證水果蔬菜的攝入，對身體康復(fù)以及乳汁分泌都有好處。

過快減肥

一生完寶寶就馬不停蹄地運動減肥、節(jié)食減肥，一方面，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響乳汁分泌;另一方面，運動強度過大，可能會影響子宮、傷口的恢復(fù)，過早進(jìn)行跑步、卷腹等運動，可能會加重腹直肌分離程度，影響骨盆的及時復(fù)位。

過早進(jìn)行性生活

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，媽媽都需要一定的時間才能恢復(fù)身體。媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后42天左右做產(chǎn)后復(fù)診，讓醫(yī)生判斷媽媽恢復(fù)得如何。不要太早進(jìn)行性生活，以免增加感染的風(fēng)險。

除了以上這些錯誤的做法不要踩雷之外，媽媽在坐月子期間還應(yīng)該注意保持充足的睡眠以及愉快的心情，這樣更有利于身體恢復(fù)健康。