寶寶可以吃零食嗎
收藏零食，在部分寶爸媽眼中可謂是“罪行累累”，絕對(duì)不能吃。零食等于添加劑、色素、香精，吃了不吃飯、不健康、沒營(yíng)養(yǎng)，還有潛在的危險(xiǎn)……也有部分寶爸媽把零食看做正餐外的加餐，或當(dāng)做哄娃神器，認(rèn)為可以適當(dāng)吃。
究竟，寶寶到底能不能吃零食?應(yīng)該怎么吃才健康?今天一起來解決這個(gè)問題。
一、其實(shí)，零食沒那么可怕
零食，指的是除一日三餐外食用的食物，它與食用的時(shí)間點(diǎn)有關(guān)，而與食用的種類無關(guān)。
吃零食是每個(gè)孩子童年里的快樂，能讓人感到開心;另外，對(duì)活潑好動(dòng)“耗能”厲害的小家伙來說，零食能為他們提供能量;吃得對(duì)的話，零食也是重要的營(yíng)養(yǎng)來源。
二、1歲以后再引入零食
1歲前，主要是奶+輔食組成，沒有明顯的三餐概念。1歲后，飲食模式接近成人，一日三餐開始規(guī)律，可以加入零食。
世界衛(wèi)生組織建議，1歲以上的兒童，每日3-4次正餐，有需要的話，提供1-2次零食;學(xué)齡階段的孩子，每天3次正餐，大約1次零食。
三、給寶寶吃零食的原則
? 有規(guī)律有計(jì)劃地吃。學(xué)齡前的寶寶，每天有規(guī)律2次零食，不要太多，更不要無計(jì)劃隨時(shí)給。
? 選擇健康的零食。零食有存在的價(jià)值，但需要選擇健康的零食，遠(yuǎn)離垃圾零食。健康零食基本低能量低脂肪、少糖少鹽、成分天然、添加劑少，比如有新鮮蔬果、無糖的酸奶、低鈉的奶酪、低糖的全谷物麥片、全麥面包、低糖低鹽的餅干等。
? 吃零食不可貪多。即使選擇的是健康零食，也不能毫無節(jié)制地吃。寶寶的胃本來就小，吃太多零食會(huì)影響正常進(jìn)食。
市面上的零食五花八門，想要給寶寶挑選健康的零食，媽媽首先要學(xué)會(huì)看配料表。
四、如何看懂零食配料表?
一般來說，配方表是按照原料的量排序，排名靠前的配料含量較多，要多盡量避免選擇高鈉、高糖、高脂肪的食物。
高鈉的食物會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，因此，寶寶的零食中，鈉含量要低于100mg/100g;選擇奶制品時(shí)，只有蛋白質(zhì)含量≥2.9g/100g的才是真正的奶。
配方表上有些添加劑很容易識(shí)別和判斷。比如，帶有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本就是甜味劑了;而帶有顏色字眼的，往往是色素;帶有苯甲酸、山梨酸字眼的，是防腐劑;而帶有“膠”字的，大多數(shù)增稠劑。
給寶寶選擇零食，要避免選擇高鹽零食，如魷魚絲、話梅、海苔、薯片等;避免選擇高糖零食，如果汁、糖果、果脯等;避免高脂肪零食，如油炸食品、膨化食品等。
總之，寶寶可以吃零食，但要控制零食攝入量，堅(jiān)持適時(shí)適量原則，并且選擇健康的零食。吃零食是一件快樂的事情，媽媽只需要讓這件事變成健康的事情就好啦!
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網(wǎng)友問答
3歲及以上寶寶零食選擇范圍比較大了，米餅、海苔、餅干、堅(jiān)果都可以嘗試起來~FD脆可以的，而且屬于零食里面營(yíng)養(yǎng)成分很高的了，既含鈣又有18種蔬菜，不要太棒哦！
可以啊，吃點(diǎn)零食還能幫助寶寶鍛煉牙齒咀嚼能力呢。我覺得英氏1階磨牙棒和米餅挺好的，寶寶可以自己抓著吃，一方面收斂口水，一方面緩解出牙情緒。
1歲寶寶可以吃O(shè)rgaKiddy零食嗎？對(duì)腸道健康有好處嗎？
完全可以的哈，OrgaKiddy零輔食非常安全健康的，溶豆是可以最早引入的，7個(gè)月以上就沒問題了，1歲寶寶也可以吃他家的糙米夾心谷物棒了，對(duì)于口腔健康和發(fā)育挺有幫助的。OrgaKiddy產(chǎn)品是有添加100億乳酸菌的，對(duì)于腸道健康肯定是有助益的，題主可以給寶寶嘗試一下的。
OrgaKiddy零食如何？7個(gè)多月的寶寶可以放心吃嗎？
OrgaKiddy零輔食成分非常安全的，我家就是選的這個(gè)牌子，之前特意做過功課，他家都是甄選的韓國(guó)本土作物原料，還有100億乳酸菌的添加，明星產(chǎn)品溶豆還添加了新鮮果汁和生牛乳，配方絕對(duì)天然又營(yíng)養(yǎng)，7個(gè)多月的寶寶完全可以放心食用的。
6個(gè)月左右的寶寶可以吃嬰幼兒磨牙棒、米餅之類的零食，而且注意要選無鹽、糖的產(chǎn)品，不然很可能對(duì)寶寶的腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。像我崽現(xiàn)在也是6個(gè)月大，他吃的英氏憶格泰國(guó)茉莉香米米餅就是不含鹽糖的，也不含香精、色素、防腐劑，我比較放心。
可以，我家寶寶也這么大，就吃很多零食，吃的是英氏憶格的2階的零食，有水果溶溶豆、點(diǎn)贊餅干這些，造型很可愛，也很美味。
寶寶分階喂養(yǎng)輔食從什么時(shí)候開始？寶寶什么時(shí)候開始可以吃零食？
寶寶可以從半歲之后開始逐漸添加輔食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃零食的話，7個(gè)多月開始萌發(fā)乳牙時(shí)牙齦會(huì)癢，可以吃一些磨牙棒小零食，我崽也是從這個(gè)時(shí)候開始吃英氏憶格1階磨牙棒，它的波浪形狀和寶寶牙齦很貼合，灰常適合寶寶磨牙捏~(￣▽￣)~*
孩子的營(yíng)養(yǎng)食譜怎么制定？可以吃零食嗎？
孩子的營(yíng)養(yǎng)食譜主要要滿足營(yíng)養(yǎng)均衡的特點(diǎn)，也不要給他吃太多。當(dāng)然可以吃零食啦！不過要注意選擇比較健康的種類，比如湯臣倍健DHA藻油軟糖就不錯(cuò)，還能給孩子補(bǔ)充DHA呢！
- 1個(gè)回答 寶寶不喜歡吃輔食，可以多吃點(diǎn)零食嗎？
- 2個(gè)回答 最近不想吃飯、也不吃青菜，就只是吃零
- 1個(gè)回答 我家娃11個(gè)月，可以吃零食嗎？之前聽
- 1個(gè)回答 寶媽們，寶寶可以吃零食嗎？大家平時(shí)是
- 2個(gè)回答 可以給寶寶吃些零食嗎？吃零食不吃飯?jiān)?
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