瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸，對寶寶大腦的發育有促進作用，可以讓寶寶變得更聰明，但是寶寶也不宜吃得太多，寶寶吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童干燥癥。

寶寶一歲以后可以適當吃一些南瓜子，南瓜子仁富含維生素B1、維生素E，有助于提高寶寶的記憶力。現代醫學研究發現南瓜子中的南瓜子氨基酸，對蛔蟲有抑制作用。給寶寶吃南瓜子煮好選擇沒有炒過的，這樣不易上火，如果是給1歲以下的寶寶食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到寶寶的輔食中。

小貼士：把南瓜子剝皮，用小火炒熟，空腹的時候吃就可以，只要每天吃30克左右的南瓜子，3-5天就可以達到驅蟲效果。而且，與吃藥相比，這個方法很方便也沒有副作用，而且炒熟后的南瓜子口感香脆，孩子也喜歡吃。