維生素d3怎么吃
收藏維生素D3是脂溶性的,不溶于水,只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中,在中性及堿性溶液中能耐高溫和氧化。據(jù)實驗,在130℃條件下加熱90分鐘,其生理流行性仍不被破壞,但在酸性條件下則逐漸分解破壞,一般食物烹調(diào)加式樣過程中,不會損失,但脂肪酸敗時可以引起維生素D3的破壞。
另外,維生素D3還可來自動物性食物,如肝類,尤其是由海產(chǎn)類的魚肝中提煉的魚肝油。維生素D3除存在于少數(shù)動物性食物之外,主要是皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后形成的,而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉(zhuǎn)變生成的,所以有人叫它太陽維生素。
我們?nèi)粘K枰木S生素D3,除食物供給一小部分外,主要通過日光照射可獲得。如果服用制劑,可用維生素D3(愛維滴)滴劑每毫升含1200IU維生素D3),用于包括孕婦和嬰幼兒等所有人群的維生素D3的日常補充。嬰幼兒每天1-2滴(每滴含300IU維生素D3),孕婦、乳母可提高到2-3滴。成年人酌情調(diào)整劑量。
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網(wǎng)友問答
你好,題主!雙鯨藥業(yè)維生素D成分比較純凈,只有進口維生素D3和精煉植物油,很多家長都會給孩子吃雙鯨藥業(yè)的維生素D。而且雙鯨維生素D滴劑采用的是膠囊型滴劑,儲存方便、衛(wèi)生,一天一顆,就能給孩子補充身體所需的維生素D含量。雙鯨藥業(yè)是我國維生素D滴劑質(zhì)量標準起草單位,所以雙鯨藥業(yè)的維生素D在品質(zhì)上還是有保障的,不需要擔心品質(zhì)問題。如果忽略了給孩子補充維生素D的家長,可以隨時準備起來了,搭配合理的飲食,幫助孩子獲得充足的營養(yǎng)。望采納!
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