孕婦血壓高怎么控制
收藏由于很多準媽媽在孕期缺乏鍛煉，再加上飲食過于豐富，很容易患上妊娠高血壓。妊娠高血壓是孕期婦女的特有的一種常見疾病，但是如果在懷孕期間出現這種現象，對于孕媽媽們在整個孕期中都會帶來一定的影響。同時，還會影響到胎兒的健康問題。那么，孕婦高血壓怎么控制呢？
1、控制熱能和體重
孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節制進食，應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。
2、減少飽和脂肪的攝入量
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
3、防止蛋白質攝入不足
禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。
4、保證鈣的攝入量
中國營養學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產品等，大豆及豆制品既是優質蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。
5、鹽的攝取要適度
如果鹽攝入過多，容易導致水鈉潴留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。一般建議孕媽咪每天食鹽的攝入量應少于5克，有助于預防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，6毫升醬油約等于1克鹽的量。如果已經習慣了較咸的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味，還可以用蔥、姜、蒜等調味。
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網友問答
嚴格控制飲食，不要吃或者少吃高糖高油的食物，再準備一臺血糖儀，每天測一下，看看自己飲食調整有沒有效果，我孕期每天都要用智優血糖儀（強生穩捷升級款），采血量少，只要芝麻粒大小，測起來不疼，還挺不錯的。
知道的，你可以給爺爺買些正清靈芝口服液，對三高人群有緩解的作用。我爺爺也是血壓高，老爸不放心，就給他買了這個，沒想到效果還是挺不錯的，現在他的血壓很穩定，不是忽高忽低的，準備再給他回購些。
- 1個回答 年齡27歲，懷孕5個半月，血壓高18
- 1個回答 老婆產檢時發現，有尿蛋白和血壓高的癥