瑜伽磚的使用方法
收藏瑜伽磚是瑜伽練習(xí)中常使用的一種輔助工具,它主要的作用是可以防止在做高難度動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)拉傷等現(xiàn)象,現(xiàn)在來了解瑜伽磚的使用方法。
在辦公室里,你實(shí)在坐不直的話,不妨買幾塊瑜伽磚,把后背或椅子縫隙處塞實(shí)了,有這個(gè)頂著,你的腰就不會(huì)塌下去,而會(huì)立得直直的。
瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了,想休息休息,那就痛痛快快地伸個(gè)大懶腰。在瑜伽里,這叫補(bǔ)氣。伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開,讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個(gè)圓桶,你的胸、背、胳膊等一點(diǎn)點(diǎn)打開、拉直,你的身體就舒展了,瞬間就能神清氣爽。
特別要提到一類人,就是站立時(shí)腳尖外旋的,這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。腳尖外旋是因?yàn)楣桥鑳A斜,身體內(nèi)側(cè)平時(shí)幾乎練不到,所以需要特別的鍛煉。在辦公室里,身體坐直,大小腿呈90度角,然后在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),大腿內(nèi)側(cè)在使勁。長期堅(jiān)持,骨盆就會(huì)慢慢拉正了。
既然有了瑜伽磚,當(dāng)然就要正確的使用,如果使用的方法不正確,反而會(huì)影響到練習(xí)的效果。
相關(guān)詞條
網(wǎng)友問答
高教授微晶美顏膜的使用方法是:每天早晚潔面后,取適量涂抹于面部,輕輕按摩至吸收。使用時(shí)要注意避開眼睛和嘴唇周圍的皮膚。
您好,利婷避孕栓是外用避孕用品,主要是殺死精子妨礙精子活動(dòng)達(dá)到避孕目的。不影響性體驗(yàn),對(duì)比口服避孕產(chǎn)品,對(duì)女性身體影響極小。藥栓在每次性交前5-10分鐘放入陰道,若放入 30 分鐘內(nèi)未進(jìn)行房事,再進(jìn)行房事時(shí),必須再次放藥;重復(fù)房事者,需再次放藥。房事后 6 小時(shí)方可沖洗。
使用舒宮主抑菌片非常簡單。首先將一顆抑菌片放入導(dǎo)管內(nèi),然后放入一支抑菌液,等待片劑完全溶解。然后將導(dǎo)管輕輕推入,使其均勻分布48小時(shí)即可取出。每次使用一顆抑菌片和一支抑菌液,堅(jiān)持使用,即可享受到舒宮主抑菌片的全面護(hù)理效果。
我一直用著多特瑞快樂鼠尾草精油呢,將它和水加在一起放入小噴壺里,再噴灑至家里每個(gè)角落,有一種很清新的感覺,整個(gè)人都會(huì)放松很多,心情也會(huì)慢慢變好
相關(guān)詞條847
暖寶寶 | 漱口水 | 水寶寶 | 靜脈曲張襪 | 護(hù)腰帶 | 束腹帶 | 連體褲 | 瘦腿精油 | 維生素B5 | 孕婦內(nèi)褲 | 骨盆帶 | 一次性內(nèi)褲 | 月子帽 | 月子鞋 | 月子服 | 產(chǎn)后生理褲 | 孕婦內(nèi)衣 | 防輻射服 | 乳頭矯正器 | 哺乳內(nèi)衣 | 乳頭保護(hù)罩 | 防溢乳墊 | 哺乳枕 | 吸奶器 | 儲(chǔ)奶用品 | 待產(chǎn)包 | 瘦身衣 | 益母草顆粒 | 逍遙丸 | 天喜丸 | 驗(yàn)孕試紙 | 產(chǎn)檢袋 | 媽媽包 | 保溫飯盒 | 孕婦牙膏 | 婦炎潔 | 防妊娠紋霜 | 產(chǎn)婦護(hù)理墊 | 保溫桶 | 媽咪愛 | 暖宮貼 | 瑜伽墊 | 胎心儀