瑜伽磚是瑜伽練習中常使用的一種輔助工具，它主要的作用是可以防止在做高難度動作時出現拉傷等現象，現在來了解瑜伽磚的使用方法。

在辦公室里，你實在坐不直的話，不妨買幾塊瑜伽磚，把后背或椅子縫隙處塞實了，有這個頂著，你的腰就不會塌下去，而會立得直直的。

瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸個大懶腰。在瑜伽里，這叫補氣。伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開，讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個圓桶，你的胸、背、胳膊等一點點打開、拉直，你的身體就舒展了，瞬間就能神清氣爽。

特別要提到一類人，就是站立時腳尖外旋的，這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。腳尖外旋是因為骨盆傾斜，身體內側平時幾乎練不到，所以需要特別的鍛煉。在辦公室里，身體坐直，大小腿呈90度角，然后在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時你會發現，大腿內側在使勁。長期堅持，骨盆就會慢慢拉正了。

既然有了瑜伽磚，當然就要正確的使用，如果使用的方法不正確，反而會影響到練習的效果。