瑜伽磚是瑜伽練習(xí)中常使用的一種輔助工具，它主要的作用是可以防止在做高難度動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)拉傷等現(xiàn)象，現(xiàn)在來(lái)了解瑜伽磚的使用方法。

在辦公室里，你實(shí)在坐不直的話，不妨買幾塊瑜伽磚，把后背或椅子縫隙處塞實(shí)了，有這個(gè)頂著，你的腰就不會(huì)塌下去，而會(huì)立得直直的。

瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸個(gè)大懶腰。在瑜伽里，這叫補(bǔ)氣。伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開，讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個(gè)圓桶，你的胸、背、胳膊等一點(diǎn)點(diǎn)打開、拉直，你的身體就舒展了，瞬間就能神清氣爽。

特別要提到一類人，就是站立時(shí)腳尖外旋的，這類人也可以通過(guò)瑜伽磚來(lái)矯正。腳尖外旋是因?yàn)楣桥鑳A斜，身體內(nèi)側(cè)平時(shí)幾乎練不到，所以需要特別的鍛煉。在辦公室里，身體坐直，大小腿呈90度角，然后在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腿內(nèi)側(cè)在使勁。長(zhǎng)期堅(jiān)持，骨盆就會(huì)慢慢拉正了。

既然有了瑜伽磚，當(dāng)然就要正確的使用，如果使用的方法不正確，反而會(huì)影響到練習(xí)的效果。