肚子變硬給孕媽媽帶來了不適感,可以通過以下方法緩解:
1、改變你的活動(dòng)或姿勢(shì)。有時(shí)走路能減輕你的不適,有時(shí)休息能緩解假性宮縮(如果是真正分娩時(shí)的宮縮,無論你做什么,宮縮都不會(huì)停止,而且會(huì)逐漸加強(qiáng))。
2、洗個(gè)熱水澡,放松身體。
3、喝幾杯水,因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。
4、嘗試放松練習(xí),或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止,但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺。