鮮牛奶什么時(shí)候喝
收藏鮮牛奶的飲用時(shí)間對營養(yǎng)的吸收會有影響，飲食時(shí)間不對還會給腸胃帶來負(fù)荷。
1、晚上喝牛奶是最好的。因?yàn)榕Ｄ毯幸环N能使人產(chǎn)生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些都有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，可以有效促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
老年人以及工作壓力大的年輕人，常常會出現(xiàn)失眠的狀況，此時(shí)應(yīng)該在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的鈣質(zhì)還可以幫助清除緊張情緒。
2、晚上睡覺之前同樣適合喝牛奶，不僅能提高睡眠質(zhì)量，還有很好的補(bǔ)鈣作用。因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣下降會促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，在激素的作用下，骨組織中一部分鈣鹽就會溶解入血液中，以此維持血鈣的穩(wěn)定。而牛奶中的鈣則能緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充，骨中的鈣也不會再被溶解，起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松等癥的作用。
另外，早上不宜空腹喝牛奶，因?yàn)樵缟峡崭购扰Ｄ蹋瑫霈F(xiàn)在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中的情況，造成營養(yǎng)成分損失。
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網(wǎng)友問答
如果喝三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料，只需要選擇早上或者晚上代餐就行可以了，飽腹感強(qiáng)，其余餐正常吃，堅(jiān)持下去可以瘦下來。
健身時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)能提高免疫力、促進(jìn)肌肉增長，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，這里面含有豐富的蛋白質(zhì)，每天按照推薦量服用即可，希望幫到您。
不一定非是懷孕之后吧，我是從備孕開始就在喝優(yōu)博媽咪孕產(chǎn)婦配方奶粉了，喝點(diǎn)奶粉調(diào)理身體，身體好了也容易受孕，這個奶粉里面含有葉酸，是備孕需要補(bǔ)充的成份，另外還有鈣，鐵，維生素等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)媽媽自身的健康還有胎兒的發(fā)育都是有好處的
孕婦奶粉比較有營養(yǎng),成功媽咪奶粉不錯,添加了乳鐵蛋白,補(bǔ)充孕婦缺鐵的問題,還強(qiáng)化了葉酸等孕婦所需營養(yǎng).
成功媽咪孕婦奶粉,挺清淡的,不容易上火,添加了乳鐵蛋白,補(bǔ)充孕婦缺鐵的問題,還強(qiáng)化了葉酸等孕婦所需營養(yǎng).
像蛋白粉什么時(shí)候喝比較好呢？吃蛋白粉一定不能空腹吃，所以一般飯后吃是最好的。要知道空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。像我自己就是晚飯后半小時(shí)，會泡一杯湯臣倍健蛋白粉，這款蛋白粉的脂肪含量也很低，僅有3.32%，每天食用也不會有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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