女性剛剛生產完之后一旦著涼，就會落下月子病。現在正值冬季，產婦一定要做好保暖措施。除了要將自己包裹得嚴嚴實實之外，冬季產后飲食食譜也能幫上大忙，下面小編就推薦幾種不錯的冬季產后進補食譜。

1、魚粥

1）準備50g稻米、100g大小的銀魚，還有5g黃酒，1g胡椒粉，2g鹽。

2）煮好大米粥之后加入小銀魚，煮熟之后加入調味品，攪拌均勻即可。

3）這款粥營養豐富，適合剛剛生產完的媽媽吃，能及時補充生產過程中流失的水分和營養。

2、大棗豬腳花生湯

1）準備1只豬腳，250g花生，20g當歸，150g紅棗，2瓶米酒和100g黃耆。

2）豬腳汆水，撈出來后浸泡在冷水中。

3）花生在浸泡4個小時之后放到鍋里面煮到發軟的狀態。

4）將豬腳、花生、黃耆、紅棗一起入鍋慢燉，加入米酒和水，量要蓋過所有的食材。

5）煮到豬腳發軟，完全熟爛的時候放入當歸，然后調味即可。

6）這款湯適合產后一周食用，能提供身體所需要的營養，還能補虛。

3、蛋奶鯽魚湯

1）準備1條鯽魚，20g蛋奶，10g蔥，10g姜，5粒胡椒以及適量的鹽和雞精。

2）鯽魚處理干凈之后待用。

3）將鯽魚放在3成熱的油中過一次去腥。

4）然后加入適量的水和調料，小火慢燉40分鐘。

5）起鍋的時候加入蛋奶，口感醇香，這款湯能起到催奶的功效。

4、除了以上這些肉湯之外，產婦也可以多喝一些小米粥、紅豆粥，多吃五谷雜糧，身體會恢復得更快。