女性生產完之后的第一件事就是休息，同時還要進行適度地調養和進補。合理的飲食調理能及時補充產婦所需要的營養，預防一些產后病癥。下面小編就介紹一下產后食譜。

1、小米雞蛋粥

1）煮小米粥至濃稠，加入攪拌均勻的雞蛋液，小煮一會兒之后，加入紅糖調味。

2）小米雞蛋粥有益氣活血的作用，適合剛剛生產完的產婦食用。

2、參歸黑雞湯

1）將雞宰殺后洗干凈。

2）將人參、當歸切成薄片待用。

3）將雞煮到熟爛的狀態后加入人參、當歸，然后繼續煮40分鐘。

4）最后加鹽調味。

5）這款湯有補虛的作用，適合產后一周食用。

3、鱸魚姜湯

1）鱸魚洗干凈后切成塊狀，用米酒浸泡一下，這樣可以去掉腥味。

2）水開之后，放入鱸魚和姜絲，魚肉變成白色即可。

3）魚湯營養豐富，而且不容易讓人變胖，有助于產后減肥。

4、魚粒蝦仁湯

1）將魚切成小丁，蝦仁洗干凈，二者都加一些淀粉攪拌均勻。

2）將荸薺洗干凈之后去皮切成小丁。

3）油熱之后放入魚丁和蝦仁不斷翻炒，然后加入雞湯和荸薺丁。

4）最后加入雞精和鹽。

5）荸薺半透明的時候放入玉米粒，看起來色香味俱全，而且能補充豐富的蛋白質。