霧霾天怎么潤肺
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一、溫鹽水洗鼻
鼻腔是肺進(jìn)行呼吸和氣體交換的通道及門戶,也是各種病毒、細(xì)菌最易生長、繁殖、聚集和進(jìn)入呼吸道及肺部的場所。為了控制有害物質(zhì)進(jìn)入人體,應(yīng)該把更多注意力放到鼻子上來。這種霧霾或流感的高發(fā)季節(jié),鼻腔沖洗可將鼻腔中的病原體清除,可選擇在家中自行調(diào)配,將3克精鹽加入300ml溫水中,或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中。
沖洗時(shí),最好使用專業(yè)鼻腔沖洗器。沖洗時(shí)上身向前傾斜,頭稍偏向一側(cè),微微張口,用口平靜呼吸,將沖洗器橄欖頭塞入偏高一側(cè)鼻孔,洗右側(cè)時(shí)以右手持橄欖頭,左側(cè)則用左手。輕捏軟瓶體,將沖洗液由一側(cè)鼻孔沖洗進(jìn)入鼻腔和鼻竇,繞經(jīng)鼻咽部再由另一側(cè)鼻腔或口中流出,兩側(cè)鼻孔交替洗。殘留于鼻腔內(nèi)的液體可讓其自然流掉,切忌捏著雙鼻擤鼻,企圖排盡鼻腔內(nèi)液體,避免引發(fā)耳痛和中耳炎。特別要注意的是,沖洗時(shí)不要用鼻呼吸,不可做吞咽動(dòng)作以免嗆咳。6歲以下兒童不適合這種方法,由于兒童鼻竇和耳朵尚未發(fā)育完全,洗鼻容易加大患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)。
二、呼吸操
中醫(yī)里的呼吸操對(duì)保護(hù)肺有一定作用,它分兩類:動(dòng)操和靜操。
1、動(dòng)操
動(dòng)作要領(lǐng):雙拳輪番擊打?qū)?cè)胸、背部,交替做下蹲動(dòng)作。
動(dòng)作詳解:①自然站位,雙手下垂虛握空拳;②左手擊打右胸,同時(shí)右手擊打左背,再以右手擊打左胸,同時(shí)左手擊打右背;③如此輪番各2次,穿插下蹲2次(可在散步時(shí)配合擊打代替下蹲動(dòng)作)。每次做10分鐘,每天至少2次。
2、靜操
動(dòng)作要領(lǐng):深吸氣,鼓肚皮;慢呼氣,收肚皮。動(dòng)作詳解:①最好取平臥位(坐、站亦可),一手置于腹部,一手置于胸部;②深吸一口氣(約5秒),同時(shí)腹部隆起;③慢慢呼出(7~15秒),腹部凹下;④呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚嘴狀(似吹口哨)。⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。⑥如此反復(fù)一吸一呼為一個(gè)循環(huán)。每次10分鐘,每天至少2次。
網(wǎng)友問答
你的寶寶是母乳喂養(yǎng)嗎?寶寶抵抗力弱建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強(qiáng)寶寶抵抗力。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),給予寶寶天生保護(hù)力,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍(lán)臻真是給力啊,以后我就認(rèn)準(zhǔn)它了!多運(yùn)動(dòng)也是能讓寶寶健康長大的好辦法哦。
北京冬天這伸手不見五指的霧霾天,大人出門都辣嗓子,更別說寶寶了。我家孩子就發(fā)熱了,這太糟糕了。各位寶媽,聽說美贊臣藍(lán)臻奶粉能幫助寶寶提高抵抗力,真的嗎?
如果孩子先前并沒有咳嗽、流涕、打噴嚏或發(fā)燒等癥狀,突然出現(xiàn)劇烈嗆咳,同時(shí)出現(xiàn)呼吸困難,臉色不好,特別是較小的孩子,有可能是在大人不注意時(shí)將某種異物放進(jìn)了嘴里,不小心誤入咽喉或氣管。寶寶抵抗力弱建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強(qiáng)寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),給予寶寶天生保護(hù)力,幫助寶寶趕走病菌細(xì)菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!
都連續(xù)幾天的重度霧霾!氣溫又低,寶寶出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱的癥狀,這簡直太糟糕了,怎么辦啊?各位寶媽,聽說美贊臣藍(lán)臻奶粉能幫助寶寶提高抵抗力,真的嗎?
建議不要長時(shí)間在空氣很渾濁的區(qū)域停留,父母要盡可能多的讓孩子呆在室內(nèi),保持清潔,這樣可以讓寶寶少生病。還有,寶寶抵抗力弱建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強(qiáng)寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),給予寶寶天生保護(hù)力,幫助寶寶趕走病菌細(xì)菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍(lán)臻真是給力啊,以后我就認(rèn)準(zhǔn)它了!
今年的空氣質(zhì)量的問題非常嚴(yán)重,又是一波霧霾襲來,小孩霧霾天受到干冷的空氣刺激,咳嗽的好劇烈啊,怎么辦?各位寶媽,聽說美贊臣藍(lán)臻奶粉能減少寶寶生病的次數(shù),真的嗎?
寶寶出生后第一口奶最好是母乳,是因?yàn)槟溉槟転閷殞毺峁┫忍斓挚沽ΑD溉橹泻蟹浅XS富的抵抗力因子,尤其是乳鐵蛋白,它是母乳中的核心免疫蛋白,在初乳中含量最高,含量>330mg/L,是寶寶健康的第一道“防線”,幫助寶寶建立自身抵抗力系統(tǒng)。所以說,想要寶寶抵抗力棒棒,媽媽盡可能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),給予寶寶天生保護(hù)力,幫助寶寶趕走病菌細(xì)菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍(lán)臻真是給力啊!此外,媽媽要選擇合適的時(shí)間給房間通風(fēng)。霧霾天,既不能不開窗,也不能盲目開窗,時(shí)間最好選擇在中午,因早晚霧霾濃度較高,避免開窗。
空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候,媽媽要注意開窗的時(shí)間,不宜開窗時(shí)間過長,盡量避免開北面的窗子。寶寶抵抗力弱建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強(qiáng)寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),幫助寶寶趕走病菌細(xì)菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍(lán)臻真是給力啊,以后我就認(rèn)準(zhǔn)它了!
你的寶寶是母乳喂養(yǎng)嗎?母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),給予寶寶天生保護(hù)力,幫助寶寶趕走病菌細(xì)菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍(lán)臻真是給力啊,以后我就認(rèn)準(zhǔn)它了!
作為一位媽媽,我關(guān)注的問題是,冬天霧霾嚴(yán)重,氣溫又低,寶寶易咳嗽發(fā)熱,小孩霧霾天咳嗽怎么辦?各位寶媽,聽說美贊臣藍(lán)臻奶粉能幫助寶寶提高抵抗力,真的嗎?
霧霾天最好不開窗,如果要開窗的話,也應(yīng)該在中午霧霾消散的時(shí)候再開。此外,你的寶寶是母乳喂養(yǎng)嗎?寶寶抵抗力弱建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳中含有豐富的乳鐵蛋白,能增強(qiáng)寶寶抵抗力,減少寶寶被病菌入侵的幾率,讓寶寶少生病。如果沒有條件母乳喂養(yǎng),美贊臣藍(lán)臻奶粉是不錯(cuò)的,可以選擇,我斷奶后就給寶寶喝這個(gè)奶粉,它含有的乳鐵蛋白含量>330mg/100g,含量比較接近母乳!能給寶寶母乳般的呵護(hù),給予寶寶天生保護(hù)力,幫助寶寶趕走病菌細(xì)菌,寶寶就可以安然度過冬季啦!而且我還聽說乳鐵蛋白的提取是很難的,所以成本高,藍(lán)臻真是給力啊,以后我就認(rèn)準(zhǔn)它了!
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