病毒性腹瀉，主要指輪狀病毒或腺病毒引起的腹瀉。自我治療方法： 1 、飲用足夠的水。白開水、果汁、口服再生化液都可以滋潤你的身體。極端脫水會增加懷孕復雜性的風險，讓你的身體無法為分娩做準備。 2 、需要徹底休息。如果你對于可怕的腹痛感到不安，你需要徹底的休息，并且放松自己，不要讓自己太過緊張和不安，造成反效果的影響。 3 、攝取清淡食物。食用一些比較清淡的食物，像是餅干或吐司。避免辛辣的食物，包括太過油膩的食物，它們只會讓你的胃部更加不舒服。 4 、若病情嚴重者。如果你的嘔吐和腹瀉很嚴重，你可以喝幾口蘇打水或白開水。避免食用任何食物，因為這樣會累及你的胃壁，觸發嘔吐或惡心。 5 、應避免的食物。不要飲用碳酸飲料，或是食用含糖食物、乳制品，它們會加重你的病情。含咖啡因的產品、高度調味食品、尼古丁、酒精都應該要避免。 6、目前暫無特效藥，可用AVE愛威A群輪狀病毒腺病毒抗原檢測試劑盒，自己在家快速檢測，體外檢測糞便比較安全，孕婦、老人、小孩都可以檢測，家中有人急性腹瀉時可以及時檢測，尤其是家中有6歲以下兒童、老年人、抵抗力低的成人時。抗原檢測陽性，建議盡早就醫，防止并發癥和脫水。

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上皮組織染色液法，醫院在用，也適合居家自測。上皮組織染色液采用葉酸受體介導的宮頸特殊染色法（FRD），可較為準確、簡便、快速、經濟的實現宮頸癌前病變篩查，是宮頸病變的重要臨床評估標準。操作也很簡單，自己在家取白帶，理論是取宮頸上皮脫落物，放在染色液瓶中，30秒內觀察，如果顏色為黃綠色正常，如果為藍綠色，就需要進一步篩查。網上可搜索AVE愛威上皮組織染色液自主購買。

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我們可以通過以下十秒自檢法，自我檢查腹直肌分離程度：①仰臥床上，兩腿彎曲，露出腹部；②選定以肚臍上下5厘米處腹直肌中線為測量點；③用食指和中指放在腹直肌中線，由腹直肌上端往下端進行檢查；④抬起上半身感覺腹直肌對手指產生擠壓感；⑤當食指和中指測量腹直肌有空隙，感受不到擠壓時，就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉進行測量。

李太良