燕窩不僅營養價值高，而且還是名貴的藥材，對于有虛勞咳嗽或咳血等癥的治療非常有效。但是對于燕窩的食用也是有時間的，不能盲目的食用。那燕窩什么時候吃好?

吃燕窩是要講究時間的，它的最佳食用時間就是早上空腹或晚上睡覺前服用最好。早上空腹燕窩的話，能夠讓燕窩的營養成分得到最大的吸收。而且對于燕窩的食用一定要注意必須要長久的吃，才會有效，如果想吃一兩次燕窩就想看到效果，是不可能的。比如說，每周服用2-3次，如果要是能堅持三到四個月就會有明顯的效果。當然，長期吃燕窩是沒有副作用的，所以建議有條件的人可長期吃燕窩，有利用身體的健康。

不過，燕窩也并不是任何人都可以吃的，像不滿四個月的嬰兒、正在感冒的人、對蛋白質過敏的人是不可以吃燕窩的。同時，也要注意，吃燕窩期間不可吃辛辣的食用，不可喝茶，不可喝酒，不可吃藥，不可吃酸性食物。