現在的蘋果醋很受大家喜愛，因為蘋果醋的口感比較細膩，味道酸甜，對喉嚨沒有太強的刺激性。蘋果醋由蘋果發酵而來的醋飲料，中主要含有果膠、維生素、微量元素等，這些營養可軟化血管、容易分解脂肪、提高免疫力、促進人體腸胃的消化能力等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。下面為你分析蘋果能減肥的原因，如下：

一、蘋果醋的可行度

蘋果醋之所以說能夠減肥，是由于發酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低人的脂肪含量。另外，蘋果醋還含有可軟化血管的元素，比如：維生素、礦物質等。然而，醋可以促進人體腸胃的消化，所以飯后喝蘋果醋能夠有助于胃部蠕動，促進消化，有效排毒。

二、蘋果醋的健康度

蘋果醋的減肥機理是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，消化食物的時間延長了，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。然而，這種喝蘋果醋減肥的方法是具有一定的健康度，對人的胃部沒有明顯的刺激。

注意：

1、蘋果醋不能空腹喝，最好在進餐后喝，這樣對胃的刺激會比較小一點，每次也是控制喝的量，不要一下子喝很多，得不償失。

2、患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期前2天至經期結束、骨傷、風寒熱咳的人群，均不可直接飲用果醋。