產后乳房下垂吃什么好呢？合理的飲食有助于加強身體的內部營養，從根本改善乳房下垂。

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。調理飲食內補豆漿、鳳爪、豬手、堅果、木瓜、雪蛤等，可以改善組織受損和膠原蛋白流失所造成的產后乳房松弛，青木瓜粉空腹吃不僅可以減肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引發乳腺癌、葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和產后乳房保健的好幫手。還可以吃葛根粉補充植物雌激素。但是通過補充雌激素來希望產后乳房二次發育是不現實的。

產后乳房下垂吃什么好呢?以下食物對預防乳房下垂有好處：

1、蛋白質：增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。

2、豆類：豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多女性，包括產后媽媽鐘愛的。

3、維生素：維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

4、脂肪：這一點不用多說，相信許多女性都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。