推薦美好蘊育潤康，它里面的α-亞麻酸可以降低體內自由基成分，減少細紋的產生，還有增強抵抗力的作用，我體質本來就比較差的，我就堅持吃潤康，孕期基本沒怎么生病，寶寶生下來也挺健康的。

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有的，我就有用過，感覺挺不錯的，真的可以減輕給寶寶喂奶時造成的手臂酸痛。

怎麼走出困境   

現在比較流行的就是1、護腰枕，造型簡單，主要是保護孕婦脆弱的腰部。屬于孕婦枕的第一代產品。2、孕婦側睡枕，孕婦側睡枕造型像一個元寶，中間凹陷兩邊突起，突起的兩邊可以固定孕婦腰部。3、多功能孕婦枕，多功能孕婦枕造型復雜，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、頭枕等多個枕頭，可以隨意組合。滿足孕婦多種需求，緩解腰酸背疼、緩解孕期腿部水腫，甚至能矯正孕期睡姿問題。你可根據自己的需要進行挑選。

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晚上睡覺墊著孕婦枕，減輕了增大腹部的壓迫感。孕婦枕使胳膊和腿都有了支撐，填充了腹部與床面的空隙。滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。孕婦枕支撐的是孕婦脆弱的腰部，還可以可隨孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰，讓自己處于舒服放松的狀態(tài)。

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使用孕婦枕睡覺還是挺好的，可以托一托肚子，最重要的是可以墊著腰部（我的腰現在都經常很痛），側睡的時候，可以用腰挨著它，那就不會把整個身體的力量都集中在左手左腳上了。有時候，也可以把它夾在兩腿中間，這樣睡也是蠻舒服的。

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一般來說，在懷孕初期，肚子是還不大的，睡姿可和平常一樣，懷孕后期，子宮增大，若仰臥，會壓迫輸尿管，加重排尿困難，孕婦若取右側臥姿也有弊端。因為，右側臥位可使子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。

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