孕婦補蛋白質(zhì)的注意事項
收藏很多孕婦都以為蛋白質(zhì)是好東西，那多多益善肯定是沒錯的，故而大補特補。其實過猶不及，太多或太少都是不太合理的，孕婦補充蛋白質(zhì)最主要是全面，有時候大量食用各種海鮮，還補充蛋白質(zhì)粉這就是不對的，除非特殊體質(zhì)像經(jīng)檢查患有低蛋白血癥的，其他不應(yīng)在額外補充過多蛋白質(zhì)。
另外，孕婦食用過量蛋白質(zhì)粉也是不行的，這會導(dǎo)致體重趨重，而這些都不利于孕婦的自然分娩，產(chǎn)后體形恢復(fù)也比較慢。其實，孕婦在孕期所需要的營養(yǎng)元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只有蛋白質(zhì)一種，需要全面均衡營養(yǎng)。而且從食物中(蛋、肉類、大豆、牛奶)攝取蛋白質(zhì)比吃蛋白質(zhì)粉更能被人體吸收。
相反的，一些孕婦在計算自己每日補充的蛋白質(zhì)是否足夠時，會犯下過高估算的錯誤，比如，把牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等食物的總重量誤認(rèn)為是蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。實際上，這些食物所含蛋白質(zhì)是比其他一些食物的含量高，但是并不代表這些食物就都是100%的蛋白質(zhì)。如牛奶中含水為87%，蛋白質(zhì)僅含3.3%，即使每天喝上500克鮮牛奶，供給人體的蛋白質(zhì)也不過8.25克。
同樣，雞蛋也不是全部的蛋白質(zhì)，不過雞蛋中蛋白質(zhì)的含量相對比較多，蛋白質(zhì)占去皮雞蛋重量的14.7%，即使吃去皮的實際重量達(dá)2兩的雞蛋(100克)供給人體的蛋白質(zhì)也僅僅為14.7克。所以不要把含蛋白質(zhì)較高的食物的重量，都當(dāng)做是蛋白質(zhì)的量，如果這樣來計算的話，實際上攝入的蛋白質(zhì)的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要的。根據(jù)勞動強度的不同，孕婦每天的蛋白質(zhì)需求量也是不同的，一般準(zhǔn)媽媽的勞動強度大多屬于極輕體力和輕體力勞動，那她們每天需要的蛋白質(zhì)為80～85克。
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網(wǎng)友問答
輝山牛奶有沒有適合健身人士的產(chǎn)品？蛋白質(zhì)含量怎么樣？
哥們兒，對于咱們這些健身的來說，輝山牛奶也是很不錯的選擇。比如它家奢享娟姍4.3g純牛奶，每100ml就有4.3g優(yōu)質(zhì)乳蛋白，比普通牛奶高太多了。而且這款是純正的娟姍奶，比普通牛奶的口感香醇絲滑太多了！
高教授微晶美顏膜的使用方法是：每天早晚潔面后，取適量涂抹于面部，輕輕按摩至吸收。使用時要注意避開眼睛和嘴唇周圍的皮膚。
Swisse斯維詩乳清蛋白粉沖泡開就是淡淡的香草味兒，大部分人會覺得還比較好喝的那種。補充蛋白質(zhì)這一點是肯定的，因為乳清蛋白算是“蛋白之王”了，Swisse斯維詩乳清蛋白粉不僅濃度高，還易吸收，一勺半蛋白粉約等于11杯200ml牛奶乳清蛋白含量，這個成分配比在同類產(chǎn)品中已經(jīng)很優(yōu)秀了。
可以的！蛋白粉是否能幫助補充蛋白質(zhì)，主要是看它的成分，Swisse斯維詩蛋白粉采用的乳清蛋白是從新鮮牛奶中提取出來的，每1000g牛奶才能提取6g乳清。因為純度高、易吸收，所含有的氨基酸種類和比例比較符合人體需求，乳清蛋白是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充劑之一。而且一勺Swisse斯維詩乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量，這個含量對比其他同類型蛋白粉來說算是很優(yōu)秀了。
此處使用量基于加入的食品本身未添加乳鐵蛋白與牛磺酸。本品偏苦源于加入12%的Epicor非活性食用酵母的天然風(fēng)味。
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