睡眠質(zhì)量差容易導(dǎo)致啤酒肚
收藏一般來(lái)說(shuō)，青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量問(wèn)題是主因。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。
“睡眠質(zhì)量不高的男人很多都有啤酒肚，而啤酒肚男人往往睡眠狀況也不太好。”美國(guó)這個(gè)世界第一大“胖子國(guó)”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠題目的雙向關(guān)聯(lián)性。
啤酒肚的形成原因很復(fù)雜，除了與遺網(wǎng)傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)外，很多人不了解的是睡眠質(zhì)量差也是一大首惡。
人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的質(zhì)量變差，而深睡眠對(duì)人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機(jī)體消除疲憊、免疫抗病等方面都具有重要作用。
辦公一族的中年男人要想改善睡眠質(zhì)量，闊別啤酒肚，還是要從“動(dòng)”字進(jìn)手。只要保持消息結(jié)合、規(guī)律有序的生活，睡眠就會(huì)自然而然的來(lái)臨;對(duì)于經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的中年男人來(lái)說(shuō)，天天保持上午、下午兩個(gè)時(shí)段分別半個(gè)小時(shí)的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息放松大腦，對(duì)于保持機(jī)體的消息平衡狀態(tài)有很大的幫助，也能很好地促進(jìn)睡眠。
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網(wǎng)友問(wèn)答
入睡困難，睡眠質(zhì)量差能吃護(hù)肝片嗎？護(hù)肝片哪個(gè)牌子效果最好？
護(hù)肝片哪個(gè)牌子效果最好，吃過(guò)不少護(hù)肝片的我可以提供下建議。作為卑微電商人，熬夜加班是常態(tài)，經(jīng)常靠咖啡續(xù)命，結(jié)果睡眠質(zhì)量直線下降，從前年開(kāi)始就沒(méi)睡過(guò)整覺(jué)的。 睡眠差，整個(gè)人的狀態(tài)自然不行，臉色蠟黃沒(méi)法看，還總是口干口苦，胃口也不好，后來(lái)在同事的好心提醒下才知道這是肝臟出問(wèn)題了。 做了功課才知道，原來(lái)肝臟不好可是會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的，這是因?yàn)楫?dāng)肝臟受到損害時(shí)，它會(huì)失去正常的代謝功能，影響身體內(nèi)的激素水平和消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，而把肝臟養(yǎng)好了，對(duì)于解決失眠還是蠻有幫助的。 為此吃了不少護(hù)肝片，國(guó)產(chǎn)的進(jìn)口都試過(guò)，覺(jué)得還是像健安適這樣的采用草本植物精粹的護(hù)肝產(chǎn)品，更懂國(guó)人的養(yǎng)肝需求，成分有水飛薊賓、五味子、葛根等，溫和不刺激，循序漸進(jìn)地把受損肝臟修復(fù)好。 當(dāng)然，光吃護(hù)肝片還不夠，還要調(diào)節(jié)好心態(tài)，我一般在睡前都會(huì)點(diǎn)上香薰，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣整個(gè)人都能放松下來(lái)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，睡眠質(zhì)量確實(shí)改善不少，希望對(duì)你有所幫助吧。望采納。
如果孩子出現(xiàn)睡眠質(zhì)量長(zhǎng)期較差的問(wèn)題,父母首先需要排查是否存在心理壓力或焦慮等情緒問(wèn)題導(dǎo)致。適當(dāng)增加孩子在白天的活動(dòng)時(shí)間,提供更多消耗精力的體育活動(dòng)。另一方面,需要保證孩子的睡眠環(huán)境舒適安靜,睡眠前進(jìn)行一些有助于睡眠的活動(dòng),如溫和地讀故事、提供溫暖沐浴等。同時(shí)監(jiān)督孩子避免在睡前過(guò)度使用電子產(chǎn)品。如果這些措施還不能根本解決問(wèn)題,應(yīng)該帶孩子去看醫(yī)生,尋求專業(yè)的診斷和治療方案。也可以到嘉頓媽媽上與其他家長(zhǎng)一起交流育兒心得，學(xué)習(xí)有效經(jīng)驗(yàn)。
老公精子質(zhì)量差導(dǎo)致我們結(jié)婚半年還沒(méi)懷上小孩，怎么辦啊
我平時(shí)有在吃我老婆給我買的益生谷益生谷的康爸爸，它是一款補(bǔ)充鋅、硒、維生素C、維生素E的保健食品，可以提高精子質(zhì)量
老公精子質(zhì)量差是不是影響生育啊，老公經(jīng)常應(yīng)酬，是這個(gè)導(dǎo)致的嘛？？
對(duì)男性來(lái)說(shuō)補(bǔ)鋅可以幫助精子的發(fā)育，我比較贊成吃益生谷的康爸爸，因?yàn)檫@個(gè)產(chǎn)品很安全，還可以提高精子活力，非常不錯(cuò)。
年初開(kāi)始想要準(zhǔn)備要寶寶，因?yàn)榫淤|(zhì)量差的問(wèn)題一直都沒(méi)有懷上，想問(wèn)下精子質(zhì)量差是什么原因?qū)е碌模?/a>
精子質(zhì)量差的話，當(dāng)然是影響備孕的，男方查一下精液常規(guī)，明確一下精液差的哪方面，平時(shí)可以多吃牡蠣、牛肉、雞蛋、豬肉、益生谷的康爸爸等食物補(bǔ)充鋅硒，以及維生素C、E來(lái)提升質(zhì)量。
開(kāi)始想要準(zhǔn)備要寶寶，因?yàn)榫淤|(zhì)量差的問(wèn)題一直都沒(méi)有懷上，想問(wèn)下精子質(zhì)量差是什么原因?qū)е碌模?/a>
可以多吃動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、益生谷的康爸爸等提升精子質(zhì)量
- 1個(gè)回答 1個(gè)回答 1個(gè)回答 1個(gè)回答 我是一個(gè)寶媽，晚上要夜起喂奶，導(dǎo)致睡
- 1個(gè)回答 冬季天氣寒冷，溫度變化大，寶寶容易受
- 1個(gè)回答 冬季天氣寒冷，溫度變化大，寶寶容易受
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