像玉米紅薯水果都可以吃，但是孕期本身就很容易便秘，我一直還吃著美好蘊(yùn)育的膳食纖維了，我查過(guò)這個(gè)對(duì)孕婦很安全溫和，，對(duì)腸胃環(huán)境能調(diào)節(jié)，吃上幾天效果就很明顯，你可以短吃幾天緩解一下。

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1.動(dòng)物性食物:比如豬肉、瘦牛肉、豬肉、牛肉、瘦羊肉,以及雞蛋蛋黃、鴨蛋蛋黃、深海魚、干貝、牡蠣、雞肝、鴨肝、豬肝等,均富含鋅元素; 2.干果類食物:比如松籽、開心果、核桃等干果類也富含鋅元素; 3.水果:很多水果均富含鋅元素,比如香蕉、草莓、紅棗等。 因此一方面應(yīng)了解富含鋅的食物,另一方面飲食方面也應(yīng)注意,應(yīng)避免單一飲食,建議保證均衡飲食。

語(yǔ)玲瓏   

朋友！食物中的dha含量一般較少。建議吃美好蘊(yùn)育的潤(rùn)康，它這個(gè)是產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包，里面的α-亞麻酸含量很高，能夠代謝成DHA，可以很好促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育，我孕期在吃的就是這個(gè)。望采納。

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你好，孕婦補(bǔ)血的食譜挺多的，比如豬肝、瘦肉、還有紅棗、雞蛋黃、菠菜等食物，孕婦貧血是由于胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要量都在猛增，要特別注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、水果、肉類等。判定是否需要使用補(bǔ)血藥的標(biāo)準(zhǔn)是，只要不低于每升10克就不需要藥物。

依然云朵   

親，孕中期是容易缺鈣的，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣才行，到孕后期可以不補(bǔ)，不過(guò)也最好是通過(guò)食補(bǔ)比較好，每天喝點(diǎn)牛奶吃些含鈣高的食物都助于于補(bǔ)鈣的。

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貧血是女性的常見病，是營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病之一，以年輕女性為主，而缺鐵性貧血最為多見。生育期的女性而言，鐵元素的補(bǔ)充不容忽視。因?yàn)樵袐D要攝取兩代人的營(yíng)養(yǎng)，比較易缺鐵。妊娠3個(gè)月以上患缺鐵性貧血者占66%。貧血女性對(duì)感染的抵抗力較差，在行手術(shù)和麻醉時(shí)都較易產(chǎn)生并發(fā)癥，而貧血并發(fā)癥是產(chǎn)婦和新生兒死亡的主要原因之一。孕婦缺鐵除引起自身頭暈、乏力、疲勞等缺鐵性貧血癥狀外，對(duì)胎兒及出生嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育均有直接影響，可引發(fā)早產(chǎn)，或造成胎兒和嬰兒貧血，并由此導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩，甚至影響智力。因此，孕婦要適當(dāng)補(bǔ)鐵，這對(duì)母嬰兩代健康均有積極意義。

寶寶愛果   

　　一般來(lái)說(shuō)孕婦缺鐵缺血是鐵質(zhì)無(wú)法滿足身體需要導(dǎo)致的，重點(diǎn)以補(bǔ)鐵為主，平時(shí)要多吃豬肝、豬血、瘦肉、黃豆、黑木耳、海帶、桂圓、紅棗、紫菜、菠菜等，平時(shí)飯后喝些果汁補(bǔ)充下維C來(lái)提高鐵吸收，食補(bǔ)的話補(bǔ)鐵吸收比較慢，而且要每天堅(jiān)持才行，最快的方法額外補(bǔ)充鐵劑，你可以服用些孕婦補(bǔ)鐵常用的鐵之緣片，補(bǔ)鐵溫和吸收好，不用擔(dān)心對(duì)胎兒有影響，我也用過(guò)一個(gè)月的周期效果不錯(cuò)，這個(gè)很多準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵也在用。孕婦缺鐵缺血時(shí)媽媽不要過(guò)于擔(dān)心，只要及時(shí)有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)貧血是很快能好轉(zhuǎn)了。

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