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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕晚期吃什么好 /孕晚期食譜推薦

    孕晚期食譜推薦

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    健康牛肉燴

    原料:西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量)

    配料:山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精

    做法:牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油),放入牛肉、西蘭花;待牛肉變色,加入適量腌牛肉的調(diào)料,翻炒均勻即可出鍋。

    提示:紅酒腌牛肉不但可以去腥,還有助于消化,不必?fù)?dān)心,(酒精會在炒制中完全揮發(fā));黑胡椒用量一定要少。

    營養(yǎng)備注:西蘭花是營養(yǎng)濃度最高的蔬菜,尤其是維生素A和β-胡蘿卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是同重量豬肝的7倍,經(jīng)常食用可以防治缺鐵性貧血。此外,黑木耳還含有的膠質(zhì)成分,具有洗滌腸胃的作用;牛肉蛋白質(zhì)含量豐富,含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。

    清爽金針湯

    原料:金針菇、蝦皮、紫菜、雞蛋、細(xì)姜絲

    配料:鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精、香油

    做法:金針菇洗凈焯水撈出空干水分;過重放入適量的水,水開后放入細(xì)姜絲,煮出香味后加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮,出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精,再打入蛋花即可。

    提示:蝦皮和紫菜上有很多鹽分了!菌類多少都有毒素,先焯水可以去掉毒素;如果準(zhǔn)媽媽的膽固醇水平已經(jīng)高于正常值了,可以用0膽固醇的豆腐代替膽固醇含量高的雞蛋烹飪。

    營養(yǎng)備注:蝦皮含鈣量超級高,居所有食物之首,2:1的最佳的鈣磷比使其擁有最好的鈣吸收率;金針菇中的賴氨酸、鋅的含量特別高,有促進(jìn)智力發(fā)展和健腦的作用,在日本被稱為益智菇”。它在降低膽固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同樣的良好作用。

    網(wǎng)友問答

    孕晚期在做功課,想問問進(jìn)口嬰幼兒奶粉有什么推薦?

    現(xiàn)在很多進(jìn)口嬰幼兒奶粉品質(zhì)都是不錯的,像海普諾凱1897荷致就在奶源和配方上都比較受認(rèn)可。這款奶粉是選用了荷蘭黃金奶源帶百年牧場的奶源,產(chǎn)奶的荷蘭斯坦功勛“母親牛”也在奶源界是鼎鼎有名了,產(chǎn)出的奶液營養(yǎng)價值比較高。另外,很多爸爸媽媽都會比較關(guān)注奶粉的營養(yǎng),這款奶粉的營養(yǎng)非常全面,添加了超過59種寶寶成長所需的關(guān)鍵營養(yǎng),可以更好地助力寶寶成長,此外,它里面還添加了乳鐵蛋白、OPO、水解小分子蛋白等珍稀的成分,配方在進(jìn)口嬰幼兒奶粉里面的表現(xiàn)也是比較突出的。對了,它的營養(yǎng)成分都是科學(xué)配比的,就比如說其中的氨基酸組態(tài),更符合新生兒需求,寶寶會更好吸收,如果是成分黨或者注重科學(xué)育兒,那選它錯不了。

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    孕晚期便秘是在太難受了,寶樹的姐妹們有什么好方法可以推薦的嗎

    孕晚期指28-40周,孕晚期時易發(fā)生便秘。通常孕婦后期胎兒越大,子宮對腸道壓迫,對盆腔循環(huán)影響越嚴(yán)重,往往易出現(xiàn)排便困難。心理和身體兩方面都需要注意,積極運(yùn)動,放松心情;適當(dāng)進(jìn)食蔬菜,進(jìn)行飲食調(diào)整,不要吃過于油膩、高脂的食物,排便功能會加強(qiáng);主張孕婦進(jìn)行凱格爾運(yùn)動訓(xùn)練,改善盆底肌肉、腹腔壓力,從心理到身體進(jìn)行多方面調(diào)整。 孕婦懷孕后期,便秘可加重腹壓,會出現(xiàn)痔瘡。疼痛癥狀可能會更嚴(yán)重,也可采用麻仁膠囊等潤腸藥物,或乳果糖,甚至多進(jìn)食蔬菜加強(qiáng)排便。通過飲食蔬菜調(diào)節(jié),改善腸道功能。有些病人加入益生菌有利于促進(jìn)排便,還可以加入果膠和膠原纖維促進(jìn)孕婦排便。

    popo2009   

    孕晚期各種便秘,醫(yī)生說讓多吃水果蔬菜,還要多喝水,打算買個喝水方便的孕婦吸管杯,求推薦啊~

    孕晚期便秘很多人都會這樣,可以吃點(diǎn)益生菌哦,然后多喝水也是必須的,我用的是 Contigo康迪克的孕婦吸管杯,喝水不用擰杯蓋,一按就能彈出吸嘴,直接喝就行了,吸水很流暢,不用費(fèi)什么力氣,有時候坐著累了,躺床上也能輕松喝水。

    mb46927064   

    孕晚期上火便秘嚴(yán)重,因?yàn)閼言幸膊桓译S便吃什么的清熱去火的東西,只能多喝水了,但是挺著個八斤的肚子喝水也很困難啊,想買個孕婦吸管杯,求大家給個推薦吧~

    跟樓上一樣用的康迪克Contigo孕婦吸管杯,這個杯子用的人挺多的,喝水是真心方便,一按一吸就行了,也不需要低頭,把杯子抬高角度就行,這樣就不會因?yàn)槎亲哟笾匦牟环(wěn)了。

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    孕晚期被便秘各種折磨,太難受了,醫(yī)生給開了益生菌,還說讓我多喝水,但是現(xiàn)在肚子大喝水真的好不方便啊,朋友推薦我用一個美國康迪克Contigo的孕婦吸管杯,說這個杯子好用,真的嗎?

    Contigo的孕婦吸管杯確實(shí)不錯,用的人挺多的,我自己也是備孕就開始用了,現(xiàn)在都卸貨半年了。這個杯子密封很好,孕晚期肚子大重心不穩(wěn),經(jīng)常沒法低頭喝水的,你可以把這個杯子抬高橫過來喝,完全不會漏水。而且這個杯子因?yàn)槭区喿焓轿斓模煨秃苜N合,喝水也不容易嗆到。我平時都是隨身帶的,想喝水了一按一吸就能喝,特別方便。孕晚期便秘很多人都會有的,沒什么好辦法,就是多喝水,多吃水果蔬菜。

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    感覺孕晚期開始皮膚變得特別差,可現(xiàn)在除了補(bǔ)水面膜,別的護(hù)膚品也不敢用,只能平時多喝點(diǎn)水了。不過現(xiàn)在肚子大,用普通的水杯喝水很不方便,想買個專門的孕婦吸管杯,大家有沒有什么好的推薦啊~

    我雙胞胎,孕中期開始洗頭洗澡剪指甲包括喝水這類要低頭的事兒坐起來就很累了,洗頭洗澡剪指甲基本是我媽和老公幫忙,喝水我是買了美國康迪克Contigo的孕婦吸管杯,喝水可以把杯子舉到自己覺得舒服的角度,反正不會漏水,或者也可以躺著喝水,把杯子橫過來也沒事,它的吸嘴是貼合嘴型的鴨嘴式吸嘴,躺著喝也妥妥的,不會嗆水。

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    懷孕晚期了,想給寶寶囤一款可以增強(qiáng)寶寶抵抗力的奶粉,有推薦嗎

    寶媽真是未雨綢繆,棒棒噠哦,我有一款奶粉苦推薦給您的,是叫做美贊臣藍(lán)臻奶粉,乳鐵蛋白含量是我對比了國內(nèi)外幾十款奶粉中含量最高的奶粉,含有的MFGM乳脂球膜是可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

    小藥師   

    孕晚期有可以推薦一款不上火,吸收好的奶粉嗎?

    喂點(diǎn)奶粉也可以,建議選擇美贊臣藍(lán)臻,不上火少生病,含有乳鐵蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA,三個統(tǒng)稱為“初源”營養(yǎng)組合,多重營養(yǎng)成分給到寶寶全面的營養(yǎng)守護(hù),成分接近母乳寶寶也好接受點(diǎn)。

    仔仔公主   

    孕晚期的新手媽媽求推薦接近母乳的嬰兒奶粉!

    美贊臣不只常常在國內(nèi)外斬獲出售榜頭籌,專利號可查。美贊臣藍(lán)臻奶粉,因?yàn)楹写罅康拿庖吖δ艿鞍住殍F蛋白。可提高抵抗力。

    小可愛哇   

    接近孕晚期了,要給寶寶準(zhǔn)備奶粉,親們有推薦嗎?

    您好,孕晚期給孩子準(zhǔn)備奶粉的話,建議你給寶寶選擇美贊臣藍(lán)臻,從配方上來說,它的成分比較接近母乳,乳鐵蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA,能給寶寶全面的營養(yǎng)呵護(hù),還能提高寶寶的抵抗力,你可以參考一下我的意見。

    1丸子寶寶   

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