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夏天如何科學坐月子

夏天天氣炎熱，坐月子有許多注意事項，加上對照顧新生兒的不熟悉，產婦難免會感到心情煩躁。夏天該如何科學坐月子呢？

1、夏天坐月子可以吹空調嗎？

答案是可以的。夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25～28℃便可以了，還要注意不要直接對著產婦和新生兒吹，并保持室內濕度。

2、夏天坐月子要“捂”嗎？

老一輩說法認為產婦坐月子不能吹風，要“捂”要保暖。坐月子時，有些產婦常緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發，導致局部體溫升高，尤其是在炎熱的夏天，非常容易導致中暑，對產后恢復也不利。

3、夏天坐月子能洗澡洗頭嗎？

一般在產后3～7天，產婦便可在28～30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，容易導致細菌積聚，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。產婦應勤加清潔身體，洗澡時應用溫水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產產婦應視傷口恢復情況決定何時可洗澡。

4、夏季坐月子能吃水果嗎？

水果中有大量的維生素，對于產婦的精神恢復是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。夏天坐月子適當地吃些水果，還能防止中暑。但要注意不要吃特別寒性的水果。吃水果時，最好不要將水果加熱或久置，以免使營養成分損失。

5、夏天坐月子能吃冷飲嗎？

產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之。

6、夏天科學坐月子衣食住行如何安排？

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。

食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周后，產婦還可以外出輕松一下，適當娛樂，與其它媽媽們交流育兒經驗，也有助于心情舒暢。

夏天如何科學坐月子

網友問答

在廣州的親們，該如何科學坐月子？

向我提問

科學坐月子，就像仕馨月子中心那種，里面都是一些專業出身的護士，醫生什么的，對于新生兒護理都是小菜一碟，要是實在不方便的話，在家里也行，多學習一些育兒知識，估計會累的很也沒有那么的細致。

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如何科學坐月子？去月子中心怎么樣？

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個人感覺去月子中心能夠科學坐月子，我自己親身經歷感覺到的，我是在仕馨月子中心，真的能體會到什么是科學坐月子，非常專業的

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打算去月子中心，請問如何科學坐月子？

向我提問

去月子中心就能體會到科學坐月子的方法，你可以去仕馨月子中心看一下啊，他們那里真的蠻科學的，最重要的是專業，很專業

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科學坐月子，如何選擇月子餐？月子餐哪家好？

向我提問

月子期間要合理飲食，均衡營養，因為這關乎著媽媽和寶寶兩代人的健康，10個月的體力消耗，已經讓媽媽身體像掏空了一般虛弱，大補不可以，小補又不夠。怎樣才能吃得健康，補的恰當，讓元氣大傷的身體在“坐月子”這個特殊時期輕松度過，這就需要月子餐來幫忙了。不用自己費神費力的制作月子餐，也不用怕營養搭配不夠科學，只要選對月子餐就能讓“苦哈哈”的月子變得輕松又享受了。但是，如何選擇一個“靠譜”的月子餐品牌也是需要技巧的，選錯了，不僅不能調養身體還有可能對身體造成傷寒，寶媽和寶寶都遭殃。臻月月子餐完全根據你的營養需求私人訂制，都是北京中醫藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產婦每日營養全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養顏，實現奶多人瘦，快速恢復身體。

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坐月子，產后1周，，擔心奶水不夠，就吃很多食物，可是又擔心胖太多，到底該如何科學控制飲食？