飲食有以下四個方面 1,比如說吃飯是可以吃飽的， 建議吃雜糧飯。放一些粗糧如燕麥蕎麥，或者說黑豆眉豆等這些膳食纖維比較高的能夠飽肚子，但是血糖卻不會升的太快的食物。 2.肉也是可以吃的。 只是盡量少吃臘肉，燒肉，肥肉，扣肉這些脂肪含量比較高的肉類，還可以吃瘦肉，牛肉，魚肉，這些升糖比較慢的食物。特別是魚類升類 3.水果也是可以吃的，只是不要吃那么甜的水果。 建議每天吃水果的量不要超過四兩， 4.青菜是可以多吃的絕大部分的青菜，升糖指數都比較慢，而且能讓我們覺得肚子很飽。

小妮子787   

產后真正預防和治療月子病，就要科學坐月子，中國傳統的坐月子是往往要求女性一個月躺床上不出去，這理念要改變，坐月子并非不能走動、出門。適當的躺著是有必要的，但長時間平臥，容易導致腰肩勞損，坐月子期間的腰痛，經常就是因為躺得太久了，所以產婦在臥床休息時應該多翻身，盡量避免平臥。腰肌在平臥時候是收縮的，容易勞損，而側臥，軀體像蝦一樣弓著兩個腿時，肌肉就得到放松。也不要怕走會受風，可以在周邊近處走動，不要隔著玻璃，要到外界去呼吸新鮮空氣。

睡過頭   

月子病是指婦女在生產（包括小產）之后一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，多是因為受寒了，在月子里沒有治愈而留下的病癥。

寶貝媽媽寶貝迪