內分泌失調通常發生在女性身上，那么內分泌失調是什么意思，怎么辦呢？

一般來說，正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，一旦內分泌失調就會影響健康。

飲食是影響內分泌平衡和健康的重要因素之一，因為健康的飲食有助于睡眠，并提高應對壓力的能力。健康因素可以提供維生素、礦物質、必需的脂肪酸和蛋白質，這些都是健康的內分泌系統所需要的。日常一定要食用綠葉蔬菜，新鮮水果，全谷物與植物蛋白質如豆類和堅果等。這些食物含有激素需要正常運作的氨基酸，有助于預防心臟病、糖尿病、抑郁癥和癌癥等健康問題。這些食物還通過提供鈣、鎂、氨基酸和微量礦物質來促進健康的睡眠，這有助于放松身體并確保身體的自我修復。