腰間盤突出的原因

　　當患上了腰間盤突出的情況，那么會腰痛腰酸，尤其是在天氣陰冷的時候也會有疼痛，嚴重的影響到自己的工作和生活。所以大家一定要多了解腰間盤突出是怎么樣造成的，才可以提前預防，那么腰間盤突出的原因是什么呢？

腰間盤突出的原因

　　父母如果有這個問題孩子就容易得，本身腰椎的肌肉遺傳的就差，另外腰椎間盤周圍的韌帶沒有別人結實，腰椎間盤周圍的纖維環也不夠結實，容易導致腰間盤的突出，這是遺傳方面的。腰間盤本身的退變，隨著年齡的增長，腰椎間盤本身會有彈性的下降、韌性的下降。

　　累積的損傷，就是在平時的活動過程當中、運動過程當中，造成了腰椎間盤的損傷，也會導致間盤的突出。累積的壓力的增高，平時不注意坐姿，就喜歡坐位前傾的姿勢，時間長了以后會導致間盤往后突出的壓力增大，容易導致腰椎間盤突出。

　　突然的外傷，有些人突然腰扭傷，扭傷之后容易導致腰椎間盤后方的韌帶撕裂，甚至導致纖維環的撕裂，導致間盤突出。以上都是引起腰椎間盤突出的病因，我們平時要通過注意坐姿、生活的姿勢，來避免腰椎損傷的情況，避免疾病的發生。

腰間盤突出最佳治療

　　當患上了腰間盤突出后，那么也要積極的進行鍛煉的，這對于治療是有很好的改善的，尤其是對于一些輕微的腰間盤突出的患者，改善的效果很好，所有值得嘗試一下的，但是要注意，鍛煉要有尺度，不要過于激烈。

　　要平躺在床上或者是地上都是可以的，之后雙腳需要屈掌作為一個支點，頭部還有雙手也要做成一個支點，慢慢的將自己的腰部向上來挺起，慢慢的進行，連續幾次會覺得腰部的位置很舒服，對于腰間盤突出是有很好的改善的，需要保持這樣的姿勢十幾秒的時間，慢慢的進行幾次，一定要慢，不然反而會閃到自己的腰部。趴在第十三個或者是床上，這需要讓自己的腹部作為支點的，之后雙腿還有上半身都慢慢的向上抬起，高度也需要達到腰部最適合，最舒服的一個位置就可以了，效果是很不錯的，但是會比較吃力一些，所以需要慢慢的進行。