孕婦可以吃無花果嗎

　　女性在懷孕期間有很多東西都是需要注意的，有一些食物也是不能隨便吃的。有一些女性在懷孕期間很想吃無花果，但是又不知道能不能吃，那么，孕婦可以吃無花果嗎?還有，無花果的營養價值是什么呢?下面一起來看看吧。　　

孕婦可以吃無花果嗎

　　在懷孕期間，孕婦可以適量的吃無花果，因為無花果中含有大量的營養素和微量元素。無花果中有檸檬酸以及纖維素，可以緩解妊娠嘔吐，使胃腸道蠕動加強，有利于通便而緩解便秘的癥狀，這些營養素也可以幫助消化。在懷孕期間同時也需要注意攝取的量，避免使用過多引起胃部的不適。同時要獲取其他的營養素，比如優質的蛋白質與禽、蛋、瘦肉等，還要補充葉酸，富含葉酸的食物有動物的肝臟、深綠色的蔬菜以及豆類等等。

　　孕婦適宜食物：1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。2、肉、蛋、奶類的選擇：鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。3、大雉雞蛋：大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。5、蔬菜的選擇：筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。　　

無花果的營養價值是什么

　　1、無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學物質，使腸道內各種有害物質被吸附排出，凈化腸道，促進有益菌類在腸道的繁殖，能起到抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，排除致癌物質的作用。

　　2、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，起到明目的作用。

　　3、無花果含有豐富的氨基酸，其在對抗白血病、幫助恢復體力、消除疲勞等方面有很好的作用。

　　4、此外，無花果含有多糖，能起到抗衰老的作用，其還含有大量對人體有益的有機元素成分，具有增強機體抗癌能力、強身健體的作用。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。