坐月子可以吃紅棗嗎

坐月子時(shí)媽媽在生完寶寶后要經(jīng)歷的一種很重要的時(shí)期，因?yàn)閶寢屩灰�過好月子期以后身體就不會(huì)變差。于是媽媽在坐月子期間的飲食就會(huì)變得無比的重要，于是就會(huì)有一些媽媽會(huì)想知道，坐月子可以吃紅棗嗎？

坐月子可以吃紅棗嗎

中國(guó)的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。那么，在坐月子的時(shí)候可以吃紅棗嗎?

棗營(yíng)養(yǎng)豐富，最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)含量都很高。所以在女性坐月子的時(shí)候可以吃紅棗，而且紅棗可以補(bǔ)血平時(shí)的湯水放點(diǎn)紅棗進(jìn)去熬湯對(duì)產(chǎn)后身體復(fù)原也特別好的，但是月子期間還是要多注意休息為好。

紅棗的功效

1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�酸，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

3.棗中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

4.對(duì)病后體虛 的人也有良好的滋補(bǔ)作用。

5.棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對(duì)高血壓病有防治功效。

6.抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

7.有很好的增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

8.大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。