人們有肥胖的癥狀后，會影響到人們的很多事情，女性朋友出現了肥胖的癥狀后，在一定的程度上回影響到女性朋友是生育情況，為了提高自己的生育能力，人們會選擇左旋肉堿減肥，那么備孕可以吃左旋肉堿嗎？
備孕可以吃左旋肉堿嗎
備孕期間媽媽需要充足的營養和熱量保證寶寶健康的成長和發育，因此在此期間不建議以減肥為目的補充左旋肉堿，更不能節食減肥。
左旋肉堿在脂肪燃燒中發揮著巨大的作用，是促進脂肪“燃燒”的減肥品。作為脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，它能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，好比一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。
左旋肉堿可以幫助燃燒堆積在細胞的脂肪酸，促進燃脂。當左旋肉堿缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒腺體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高等癥狀。
要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，“有錢難買老來瘦”就是這個道理。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
正確認識左旋肉堿減肥
1、左旋肉堿不是減肥藥。它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當的運動，控制飲食。
2、 控制左旋肉堿的補充量。配合運動，控制飲食，每天的左旋肉堿補充量250-500毫克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉堿鹽酸鹽如果不運動和控制飲食，一定不能減肥!此外，人的身體每天也在自己生產左旋肉堿，如果從長期從外面攝入過多的話(每天超過800毫克)會影響自身左旋肉堿的合成。左旋肉堿每天食用超過1克，有的人會惡心和嘔吐。超過2克，很多人會嘔吐。
3、左旋肉堿的食物來源。紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆發酵而成) 、小麥和鱷梨等均含有該營養素。