孩子們在日常的生活中,對于布丁是很喜歡的,而且在布丁中還可以加入很多的其它食材,來改變布丁的味道甚至是顏色形狀,為了增加生活的情趣也可以自己親自動手做布丁,那么焦糖牛奶布丁的做法?
焦糖牛奶布丁的做法
一、原料。焦糖液:白砂糖60G、冷水25G、熱水20G。牛奶布丁液:純牛奶250ML、雞蛋2個、白砂糖30G、香草精2滴。
二、做法:
1、先熬焦糖液:取一個奶鍋,放入白糖與25G的水,中火燒至顏色變深轉小火熬至咖啡色有焦糖香味出來,再加入20G熱水用筷子不停的攪拌成均勻的焦糖液,趁熱倒入奶瓶或容器中,記得要快,因為焦糖液很快就會凝固。(如果凝固再回鍋加熱即可)
2、2個雞蛋放入盤中,加入30G雞蛋徹底打散備用。牛奶加香草精2滴(2-3滴皆可)取奶鍋燒至80度(中火煮開冒泡即可關火),倒入另外的盤中降溫冷卻。(可用快速降溫法,即底部取大盤放冷水,將牛奶盤放入水中并攪動)
3、待牛奶冷卻至完全不燙后,一邊倒入蛋液中一邊迅速攪拌,徹底攪勻讓蛋液與牛奶融合。
4、牛奶蛋液二至三次過篩去除雜質,可除口感更細膩。過濾好的布丁液倒入放好焦糖的奶瓶或其它容器中,高度隨自己喜歡。
5、烤箱預熱200度,烤盤中放入1-2CM深的熱水,將奶瓶布丁放入烤盤中,上下火200度20分鐘即可(依據個人烤箱自己掌握時間,可觀察見奶瓶頭部蛋液隆起即可,也可用搖晃的方法觀察,如果蛋液仍然晃動的厲害,可能還不夠時間)。
牛奶的營養價值
每100克牛奶含水分87克,蛋白質3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,鈣120毫克,磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克,維生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,維生素C1毫克。可供熱量69千卡。
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。
2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高,吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
13、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。