有的人喜歡枕高點的枕頭，認為低的枕頭會讓他們出氣困難；有的人喜歡枕低的枕頭，認為高的枕頭會導致落枕，會造成頸椎病，那究竟枕頭要枕多高，才不至于影響到出氣，不至于導致頸椎病的發生呢？我們一起來了解蕎麥枕頭多高合適？
蕎麥枕頭多高合適
枕頭的高度與睡眠質量、身體健康都有關系。 枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使 骨刺形成。 枕高枕頭時，呼吸會不順暢，容易出現口干、嗓子痛、打鼾 等情況，醒來后會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。 枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒 來后會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。
那么，枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個人的胖瘦、 肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。 枕頭的合適高度一般為10—15厘米，肩寬、體胖、脖子長 的人的枕頭應略高一些。 習慣仰睡的人.其枕頭高度應以壓縮后與自己拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而 習慣側睡的人，其枕頭高度則應以 壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。 另外，高血壓、心臟病、哮喘 病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、 貧血的人最好用稍低的枕頭。
枕頭高好還是低好
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
中醫：低枕易引起供血不足
高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。低枕或不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕等現象。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。