維生素b不能和什么一起吃

維生素B是一個大家庭，它包括有維生素B1、維生素B2、葉酸、煙酸等，不同的維生素對人體起到的作用不同。雖說維生素B能維持人體的正常機能，能維持人體的正常代謝，但是不能過量的服用，不能盲目的服用，更要注意它不能與哪些什么一起服用，維生素b不能和什么一起吃？

維生素b不能和什么一起吃

1、含咖啡因的飲料 喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料的時候，應該避免同時服用維生素B族，,原因是咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌，不但會消耗體內現存的維生素B族，甚至剛剛吃下去的維生素B族也會被破壞掉。這樣，不但白白浪費的金錢，對身體還起不到應用的作用。

2、酒類物質 酒精會影響腸胃對于維生素B1、B6、維生素C、泛酸及葉酸的吸收，而且酒精代謝的時候也需要這些維生素來幫忙，所以，如果在喝酒的同時服用維生素錠會影響維生素的吸收，有酗酒習慣的人平常應該多補充維生素B群和維生素C。

3、文蛤、蜆類 這類食物中含有分解維生素B1的物質。所以不應該和維生素B1同時服用。

4、抗凝血劑 服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品，以免產生反效果。

5、安眠藥 安眠藥會破壞泛酸的吸收，并增加維生素C的排泄。

6、避孕藥 口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝和吸收，從而影響到泛酸的生理功能和作用。

7、生雞蛋 生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin)，會和生物素結合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。

8、含重碳酸鈉的腸胃藥 由于堿性物質會破壞維生素B1，應該避免與含有重碳酸鈉的腸胃藥共同服用。

服用維生素的四大注意事項

1、不要大量使用維生素 人體各種維生素的每日攝取量是營養學家們根據大量人群研究調查后制定的，過量攝取維生素不但不能給您帶來更健康的體魄，有時還可能會掩飾了一些疾病被發現的時機，比如大量服用葉酸，可能導致無法察覺惡性貧血，甚至可能引發維生素過量中毒，所以，在攝取維生素的時候，只要依照保健品包裝上的用量說明或醫師指示就足夠了，千萬不要大量使用維生素。這是正確服用維生素的注意事項之一。

2、患有疾病者應先請教醫師 一些疾病或藥物對維生素有使用上的禁忌，比如服用抗痙攣藥物者不宜食用葉酸;服用抗凝血劑的人，如果同時服用維生素K的話，會使藥性中和;風濕性心臟病患者大量服用維生素e可能導致病情惡化……尤其是患有高血壓，糖尿病、痛風、甲狀腺機能亢進、風濕性心臟病，心臟缺陷、消化性潰瘍、肝臟機能衰退等疾病的人，在使用之前一定要請教一下醫生，遵照醫生的醫囑服用，這是我們正確服用維生素的注意事項之二。需要你謹記在心。

3、應與開水一同服用 不管是服用維生素還是其他藥物，最好的搭檔都是白開水，其他飲料如牛奶、果汁、汽水、運動飲料等都可能會影響藥性吸收或造成身體負擔，尤其是咖啡、茶等含有咖啡因的飲料千萬不要和藥物一同服用。這是正確服用維生素的第三個注意事項。

4、不要服用來路不明的維生素 維生素的種類越來越多，有些標榜萃取自特殊的天然物質，有些強調療效加倍，有些則抬出名人背書，您作為一個聰明的消費者，千萬不要被廣告詞所迷惑，購買前一定要弄清楚，搞明白，如果實在不知道該怎么選的話，我們告訴您一條原則，選擇最單純的就是最安全的。這是我們提出的正確服用維生素的注意事項第四大原則。