維生素B是一個(gè)大家庭，它包括有維生素B1、維生素B2、葉酸、煙酸等，不同的維生素對人體起到的作用不同。雖說維生素B能維持人體的正常機(jī)能，能維持人體的正常代謝，但是不能過量的服用，不能盲目的服用，更要注意它不能與哪些什么一起服用，維生素b不能和什么一起吃？
維生素b不能和什么一起吃
1、含咖啡因的飲料 喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料的時(shí)候，應(yīng)該避免同時(shí)服用維生素B族，,原因是咖啡因會刺激神經(jīng)及腎上腺素分泌，不但會消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B族，甚至剛剛吃下去的維生素B族也會被破壞掉。這樣，不但白白浪費(fèi)的金錢，對身體還起不到應(yīng)用的作用。
2、酒類物質(zhì) 酒精會影響腸胃對于維生素B1、B6、維生素C、泛酸及葉酸的吸收，而且酒精代謝的時(shí)候也需要這些維生素來幫忙，所以，如果在喝酒的同時(shí)服用維生素錠會影響維生素的吸收，有酗酒習(xí)慣的人平常應(yīng)該多補(bǔ)充維生素B群和維生素C。
3、文蛤、蜆類 這類食物中含有分解維生素B1的物質(zhì)。所以不應(yīng)該和維生素B1同時(shí)服用。
4、抗凝血?jiǎng)?服用抗凝血?jiǎng)┑娜瞬灰院写罅烤S生素K的食物或保健品，以免產(chǎn)生反效果。
5、安眠藥 安眠藥會破壞泛酸的吸收，并增加維生素C的排泄。
6、避孕藥 口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝和吸收，從而影響到泛酸的生理功能和作用。
7、生雞蛋 生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin)，會和生物素結(jié)合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。
8、含重碳酸鈉的腸胃藥 由于堿性物質(zhì)會破壞維生素B1，應(yīng)該避免與含有重碳酸鈉的腸胃藥共同服用。
服用維生素的四大注意事項(xiàng)
1、不要大量使用維生素 人體各種維生素的每日攝取量是營養(yǎng)學(xué)家們根據(jù)大量人群研究調(diào)查后制定的，過量攝取維生素不但不能給您帶來更健康的體魄，有時(shí)還可能會掩飾了一些疾病被發(fā)現(xiàn)的時(shí)機(jī)，比如大量服用葉酸，可能導(dǎo)致無法察覺惡性貧血，甚至可能引發(fā)維生素過量中毒，所以，在攝取維生素的時(shí)候，只要依照保健品包裝上的用量說明或醫(yī)師指示就足夠了，千萬不要大量使用維生素。這是正確服用維生素的注意事項(xiàng)之一。
2、患有疾病者應(yīng)先請教醫(yī)師 一些疾病或藥物對維生素有使用上的禁忌，比如服用抗痙攣藥物者不宜食用葉酸;服用抗凝血?jiǎng)┑娜耍绻瑫r(shí)服用維生素K的話，會使藥性中和;風(fēng)濕性心臟病患者大量服用維生素e可能導(dǎo)致病情惡化……尤其是患有高血壓，糖尿病、痛風(fēng)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、風(fēng)濕性心臟病，心臟缺陷、消化性潰瘍、肝臟機(jī)能衰退等疾病的人，在使用之前一定要請教一下醫(yī)生，遵照醫(yī)生的醫(yī)囑服用，這是我們正確服用維生素的注意事項(xiàng)之二。需要你謹(jǐn)記在心。
3、應(yīng)與開水一同服用 不管是服用維生素還是其他藥物，最好的搭檔都是白開水，其他飲料如牛奶、果汁、汽水、運(yùn)動飲料等都可能會影響藥性吸收或造成身體負(fù)擔(dān)，尤其是咖啡、茶等含有咖啡因的飲料千萬不要和藥物一同服用。這是正確服用維生素的第三個(gè)注意事項(xiàng)。
4、不要服用來路不明的維生素 維生素的種類越來越多，有些標(biāo)榜萃取自特殊的天然物質(zhì)，有些強(qiáng)調(diào)療效加倍，有些則抬出名人背書，您作為一個(gè)聰明的消費(fèi)者，千萬不要被廣告詞所迷惑，購買前一定要弄清楚，搞明白，如果實(shí)在不知道該怎么選的話，我們告訴您一條原則，選擇最單純的就是最安全的。這是我們提出的正確服用維生素的注意事項(xiàng)第四大原則。