食譜推薦

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  雜蔬丸子

  土豆含有豐富的蛋白質和維生素，適量吃點土豆可以提高自身免疫力。土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。

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  西班牙蛋餅

  蛋所含的營養(yǎng)素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，而蛋黃中富含的鐵是重要的微量元素。