食譜推薦
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燕麥不僅有營養很高，而且具有高飽腹效果。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
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偶爾嘗試做一些營養餅干，能夠補充適量的鈣、鋅等元素，滿足人體優質全面的營養需求，讓人體茁壯成長。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
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蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，不過餅干吃多容易發胖，所以要控制食量。
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南瓜餅內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜餅所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
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“餅干加餐”可以減輕下一餐給胃帶來的負擔，避免胃部過度擴張。適量食用不加添加劑的餅干，能夠提高“胃”動力。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
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芒果富含維生素C、芒果酮酸等營養素，有健胃、解渴、利尿等功效。芒果核則有解毒、止咳、消食的功效。
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適量食用乳酪餅能夠保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩。乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。
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雞蛋清含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染，提高人體免疫力，還可以使人體皮膚白皙，保持細嫩。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。
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這道餅干的用料是谷物做成的低筋面粉，能夠為孕媽補充孕期營養，提高免疫力。具有養心、益腎、除熱、止稠魚燒渴等功效。主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
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南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝的作用。寶寶食用南瓜，可以增強體質。
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小西餅以雞蛋為原料，富含營養，蒸煮方便，故為大多數孕婦喜吃的營養品。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
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餅干富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，能儲存和提供熱能，調節脂肪代謝。
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蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度。人體內環境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。 小人蘇打餅干還能幫人體補充鈣和磷元素。
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小孩正在長身體的時候很容易貧血和缺少各種微量元素，這塊餅干既能為人體補血又能補鋅。核桃不僅是人體最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑，健腦補腦效果非常好。小孩可以適量磨碎食用。
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雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。雞蛋中的蛋白質可提高人體血漿蛋白量，有助于增強人體肌體的代謝功能和免疫功能。
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