食譜推薦
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青菜富含多種礦物質，而蛋黃富含蛋白質，可實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的各種元素，促使人體更加健康的成長。青菜是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。
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銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，適合給小朋友食用。
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西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨骼鈣堆積，有利于骨骼的健康。
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用高湯煮面條，可以讓寶寶嘗試新的味道，而且骨湯的營養不錯，不過如果寶寶的腸胃接受不了骨湯，則可以先停停，等寶寶稍大些再嘗試。
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春菜味甘、性涼，有清胃熱、清熱利尿的功效，對小便不利等癥狀有緩解作用。
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香菇含有大量纖維質，食用起來較硬，需要煮嫩后再食用。香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D，有助于強化骨骼。
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很多市售的掛面含有大量的鹽分，會對寶寶腎臟造成較大的負擔，建議購買專門給寶寶食用的面條。
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蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展和牙齒發育，但是給寶寶吃蝦，尤其是第一次食用，家長要觀察寶寶有沒有過敏等不良反應。
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絲瓜子性寒，味苦微甘，有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲等作用。
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南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富。而且南瓜本身帶有甜甜的味道，更容易為寶寶接受。
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蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E，是很好的蛋白質食物。不過在給寶寶嘗試這道茄泥蛋黃面的時候，媽媽要先讓寶寶單獨嘗過蛋黃泥和番茄泥，并確保寶寶對這兩種食物無過敏反應。
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娃娃菜中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
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鱸魚刺少，肉質鮮嫩，比較適合作為魚肉類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食時，媽媽要注意細心剔除魚刺和魚鱗并且剁碎成泥，方便寶寶食用。
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牡蠣有助強筋健骨。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。
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蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助于寶寶的骨骼發展和牙齒發育。對于初次食用蝦肉的寶寶來說，家長在喂食之后，一定要注意觀察寶寶有無過敏等不適反應，如果有應該停止該食材的食用。
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