宮高怎么量？測(cè)量宮高有兩種方法，一種是手指觸摸法，找到子宮底后，請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙量從恥骨聯(lián)合處到子宮底的長(zhǎng)度即可。另外一種是軟尺測(cè)量法，用軟尺測(cè)量子宮底高度比手指觸摸更為準(zhǔn)確。

1、手指觸摸法：子宮底在飽腹時(shí)不容易找到，空腹時(shí)則相對(duì)容易；平躺下來(lái)的時(shí)候容易找到，站立時(shí)則不容易。尋找子宮底時(shí)，孕婦排尿后先仰臥平躺下來(lái)，雙腿伸直，找到恥骨，然后在肚臍上、下或平的位置觸摸，直到摸到一個(gè)圓圓的輪廓，就是子宮底了。如果找不到，可以一只手放在肚臍的位置，另一只手輕輕地在腹股溝的位置上下推動(dòng)，這時(shí)候可以明顯感覺到子宮被上下移動(dòng)了，找到子宮底也就比較容易了。找到子宮底后，請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙量從恥骨聯(lián)合處到子宮底的長(zhǎng)度即可。

2、軟尺測(cè)量法：用軟尺測(cè)量子宮底高度比手指觸摸更為準(zhǔn)確，其方法是用軟尺沿腹中線測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)到子宮底之間的距離。測(cè)量時(shí)使軟尺的下部分完全貼緊身體，但不要勒緊腹部。

需要注意的是，測(cè)量子宮底高度雖然有很多好處，但是不建議經(jīng)常性地自行操作，以免增加心理負(fù)擔(dān)。只要每次產(chǎn)檢值正常，就不用過(guò)度關(guān)注。