親子出行，如果行程比較長，一般提前幾天做準備，把要帶的東西放在一起，想起一樣放一樣，或者就先列個清單，這樣才不會出發后發現不是缺東就是少西。一般情況下，親子出行必備的的食品如下：

1、奶粉

外出時奶粉一般要準備平時一直吃的，不要輕易換，并且要帶足，因為外出時由于人經常在路上，一日三餐不太好保證，對于小寶寶，奶就一定要保證。如果還要補充DHA和魚肝油給寶寶，那這些東西也要隨身攜帶。

2、蜂蜜

一般帶寶寶出去時間比較久的話，可以帶上一罐蜂蜜，因為出門在外吃水果等什么的可能不太方便，而蜂蜜清熱，并且含有較多的微量元素。

3、金槍魚罐頭

金槍魚里含有豐富的DHA，而在外面一般吃魚都不太方便，所以也可以帶上幾聽金槍魚罐頭出門。喝多寶寶都會喜歡吃金槍魚，這屬于即食品，吃起來非常方便，有時就干脆打開當零食吃了

4、芝麻糊、藕粉

這些也都是非常有營養的即食品，媽媽一般可以在不方便吃早餐和兩餐之間，用水沖給寶寶吃，寶寶也非常喜歡吃的。

5、維他蔬

其中有干貝裙帶湯、紫菜蛋花湯等，有盒裝的，也有簡易包裝的，外出食用特別方便。媽媽出門可以都帶上這東西，但由于考慮到湯料里面肯定加了不少的味精和胡椒粉，所以，一般應該只把里面的“干貨”撈出來給寶寶吃，這也算是對蔬菜的一種補充吧。

6、獨立包裝的餅干等

這是外出必備的，雖然在家時不主張吃，但是出門不比在家，這些東西是必需的，可以選擇自己寶寶愛吃的一些品種來帶。不過，蘇打餅干不主張給小寶寶吃，一些松脆小餅或巧克力餅干補充能量，可以在外出游玩時適當給寶寶填饑。

7、各種零食

這些零食無論從營養方面，還是從安撫離家在外的寶寶方面，還都是必需的。一般可以帶上海苔、松子、瓜子、葡萄干、話梅、棗子、糖等。不過給很小的寶寶吃時，必須要注意瓜子、松子等食品的入口安全性問題。

帶上孩子出門旅游的時候，不僅吃的食物要帶齊，更重要的是要在旅途中吃的健康安全，下面就簡單介紹一下親自旅游中有哪些飲食上的注意事項。

需要注意的是，如果路途較長，媽媽應該準備好路途上的零食，可以放在隨身的包里，方便取用。因為帶寶寶坐在車上會非常不方便，想從大包里往外翻東西很麻煩也很困難，如果是用自己的私家車就不存在這些問題了。

如果是比較小的寶寶，路上需要喝奶的，還應該準備路上用的開水。用保溫杯帶水是比較好的方式，大多時候就帶瓶水或買瓶礦泉水也可以，但一般的寶寶通常都習慣喝溫水兌的奶，所以，小寶寶的媽媽在路上最好帶熱水。

最重要的一點是，要讓孩子飲食衛生。公共場所最易傳播疾病，孩子接觸病菌的機會多。父母最好帶一壺水，既能解渴又能洗手。

總之，飲食上一切以衛生安全至上，快快樂樂出游，健健康康歸來。不僅要玩的開心，更要吃的健康，這才是親自旅游最完美的結果。