1、堅持下去

一旦開始采取一定的措施，就要堅持下去。如果不打算搖晃著嬰兒哄他入睡，而是在他犯困但仍醒著時，把他放到自己的嬰兒床上，然后每隔5～10分鐘回去輕聲安慰他，那就千萬不要在45分鐘后對嬰兒屈服。那樣的話，你等于在暗示嬰兒，他堅持鬧下去是值得的”，因此，他會竭盡所能地和你較勁。

2、執行時間

父母的計劃需要過一些時間，才能顯出效果，至少要一兩周。每次父母嘗試一種新方法，都意味著在讓嬰兒學習一整套全新的睡眠習慣。摒棄原有的習慣需要時間，新習慣的建立也需要時間。不要變來變去，讓嬰兒無所適從，一項措施至少要堅持一兩周。

3、建立一套睡前程序

如果有一套固定、輕松的睡前程序，嬰兒會更容易入睡。而且如果父母花一些時間跟嬰兒親近，就會更容易跟他道晚安。

4、盡量避免傍晚前后睡覺

如果盡量避免讓嬰兒在傍晚前后睡覺，晚上嬰兒也會更容易入睡。

5、置之不理

有些嬰兒到了夜晚就會哭鬧不停，若是確定了沒有病痛的話，那就可能是嬰兒情緒性的哭鬧，這時父母可不必去理會，旁觀察10分鐘左右再做決定。一般嬰兒哭鬧累了之后，自然就會安睡。

【問】怎樣觀察小兒的睡眠?

【答】不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。

(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。

(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。

(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。

(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。

(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。

(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應睡的時間等。

(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒后經成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應睡的時間及醒后精神是否飽滿愉快等。

(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒后能否靜臥、不哭不鬧等。

(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內容同上，同時成人應經常注意是否有不良習慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。

通過仔細地觀察嬰幼兒睡眠狀態，可以了解嬰幼兒身體是否健康，或者是否已患疾痛，正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時而有微笑的表情。如果出現下列睡眠異常現象，則往往是病患潛伏或發病的征兆：

(1)睡眠不實，時而哭鬧亂動，睡眠不沉。

(2)全身皮膚干燥發燙，呼吸急促，脈搏加快超過正常次數。

(3)入睡后不安寧，頭部多汗(濕了枕頭)，時常哭鬧不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡后時有出現痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應去醫院請醫生檢查一下并給予治療。

有些小兒睡眠的異常現象是由于白天興奮過度或飲食過量所致。有的異常如突然滾動或哭鬧，則是排尿的表示。對這些現象可有針對性地處理。每個小孩有其獨自的睡眠規律和睡眠表現，應該視具體情況而靈活處理。

【問】如何安排幼兒白天睡覺?

【答】寶寶長到1周歲以后，會對周圍的環境興趣增加，學說話，還會做許多簡單地動作，如再見”、謝謝”等，確實討人喜歡。但隨著一天天長大，寶寶越來越貪玩，白天難以入睡，有的一定要讓奶奶抱著、拍著才能入睡。

大家都知道，充足的睡眠對寶寶的健康成長十分重要。生后1個月的小兒除吃奶外，其余時間都是睡眠，隨著小兒月齡的增長，睡眠時間逐漸縮短。1歲之內白天睡2～3次，1～2歲白天睡1～2次，2歲以后睡1次即可。如果小兒的睡眠不足，就會出現食欲下降、煩躁不安、容易發脾氣，還會影響小兒的。

【問】嬰兒4個月。不吵不鬧的，就是不喜歡睡覺。

【答】寶寶晚上不睡覺，哭鬧要大人抱，多為心理因素，是成長階段的必然現象，隨著寶貝的心智發展，他日漸需有人刺激玩耍，只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。半夜吵鬧對父母而言的確很傷神的。 因此，為了寶寶及父母雙方的利益，一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣盡早改過來。 要特別注意，白天盡量不要讓寶寶睡覺。

【問】寶寶3個月了,這兩天吃飽了,但老是不睡覺,也不哭,抱著懷里或者放在床上時就很用力掙脫什么似的,拉撒算是比較正常,每次拉了撒了就要吃,吃了一直不睡覺,請問這是什么原因?

【答】這個階段的嬰兒睡眠不踏實,除了特定時期神經發育的表現之外,某些家長沒有在早期給寶寶養成良好的作息習慣也是個原因.

其次,寶寶在睡前接受了過多刺激,影響到睡眠.

此外,由于這個階段的寶寶生長發育過快,對營養物質的需求很大,補充不足也會產生缺鈣等營養不良現象,這時的寶寶除了表現為哭鬧外,睡眠不佳,還會出現夜間盜汗,枕禿等,都會出現.

指導意見：

這種情況需及時補充鈣粉和魚肝油,多曬太陽,按時添加生命陽光牛初乳,鮮奶制品等輔食,睡前避免給寶寶不當的刺激.

此外,還需注意寶寶是否存在腸功能紊亂的情況,反復的腸道痙攣也會影響寶寶的睡眠,這時需觀察寶寶的大便情況,如有異常應及時去醫院就診.

【問】不到一個月的寶寶總是哭鬧不睡覺怎么辦?

【答】出生3個月內：

1、寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來后就會吃。寶寶的這種睡眠規律說明他吃得足睡得香。

2、如果寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少他們白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態時間適當加長一些。

3、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

4、新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡。

祝寶寶健康成長,聰明伶俐!