新生兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，容易興奮，也容易疲勞，所以睡眠的時(shí)候?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是很重要的。新生兒每天的睡眠時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)20個(gè)小時(shí)，除了吃奶、大小便外，新生兒睡眠幾乎占了他生活的全部時(shí)間。如果沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間，新生兒會(huì)煩躁不安，會(huì)哭鬧，體重不增或增加不達(dá)標(biāo)，抵抗力差，身體免疫功能差，會(huì)經(jīng)常生病。

新生兒睡眠是不分晝夜的，因?yàn)樾律鷥旱娜梭w生物鐘還沒(méi)形成，睡的次數(shù)可以有好幾次，連續(xù)睡覺(jué)的時(shí)間短，都是斷斷續(xù)續(xù)的睡，隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，在大人的幫助下可以逐步建立有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

具體每個(gè)新生兒的睡眠時(shí)間，因人而異，有些可以一天可以睡20個(gè)小時(shí)，有些一天才睡16個(gè)小時(shí)。只要是寶寶睡醒后，吃奶好，精神狀態(tài)好，體重增加正常，少哭鬧就可以了。

良好的飲食習(xí)慣有助于睡眠，這主要是指晚上的飲食。

不宜過(guò)飽：如果晚飯吃得過(guò)飽，或在睡覺(jué)前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺(jué)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致臥在床上難以入睡。

不可饑餓：饑餓同樣使人難以入睡。建議吃一些含蛋白質(zhì)的食物，可以避免半夜太饑餓而醒來(lái)。

時(shí)間安排合理：晚餐和就寢的時(shí)間安排是否合理，對(duì)能否安靜入睡有十分密切的關(guān)系。一般認(rèn)為，晚飯應(yīng)安排在睡前4小時(shí)左右。

【問(wèn)】新生寶寶晚上不睡覺(jué)，有什么方法可以改善啊?

【答】寶寶出現(xiàn)這種睡眠不好的情況首先要看寶寶是不是有冷熱不適了，然后再看寶寶是不是要大小便了。在排除所有外部原因后要考慮寶寶有缺鈣和缺鋅的情況，需要帶寶寶去化驗(yàn)一下微量元素，如果有缺鈣的情況就喂點(diǎn)葡萄糖酸鈣、葡糖酸鋅和魚(yú)肝油，平時(shí)讓寶寶多曬太陽(yáng)。

另外，媽媽可以睡覺(jué)前把寶寶抱在懷里，頭輕輕地靠在寶寶頭邊，輕輕哼唱兒歌、童謠，手輕輕地拍。把寶寶哄睡之后，不要急于把寶寶放到床上，多抱一會(huì)兒，約10—15分鐘左右，確定寶寶睡熟了，再放下。

【問(wèn)】初生寶寶晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，老是哭鬧是什么原因?是缺了什么元素嗎?

【答】嬰兒晚上睡不安、哭鬧的原因很多，往往與睡眠條件不好，引起不適或身體有病有關(guān)，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。如饑餓、蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。有時(shí)每隔2—3小時(shí)出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安可采取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上右抱有哄，或給他喂奶和喝水，這樣會(huì)養(yǎng)成孩子夜間經(jīng)常醒來(lái)的不良習(xí)慣。某些神經(jīng)類(lèi)型的正常小兒晚上睡眠很差，只要吃、長(zhǎng)沒(méi)問(wèn)題就不必太擔(dān)心。

【問(wèn)】母乳寶寶夜里不睡覺(jué)是母乳不足嗎?

【答】大多數(shù)母乳寶寶都不會(huì)在六個(gè)月后睡整晚的，即便是十個(gè)月大的寶寶，對(duì)母乳營(yíng)養(yǎng)的汲取有25%是在夜間。

其他導(dǎo)致嬰兒夜間頻繁蘇醒的原因包括尿片過(guò)濕，感覺(jué)要撒尿，睡衣不舒服，衣著、被褥或室溫過(guò)熱，吃得過(guò)飽或饑餓感，生病的不適等等。稍大一些的孩子夜間頻繁醒來(lái)的原因有時(shí)與白天的活動(dòng)有關(guān)，有時(shí)與情感方面的波動(dòng)有關(guān)，總之孩子夜里醒來(lái)的原因多種多樣，需要父母細(xì)心觀(guān)察，找出緣由，對(duì)癥下藥。