新生兒的中樞神經系統發(fā)育不完善，容易興奮，也容易疲勞，所以睡眠的時候對中樞神經系統的發(fā)育是很重要的。新生兒每天的睡眠時間可以長達20個小時，除了吃奶、大小便外，新生兒睡眠幾乎占了他生活的全部時間。如果沒有足夠的睡眠時間，新生兒會煩躁不安，會哭鬧，體重不增或增加不達標，抵抗力差，身體免疫功能差，會經常生病。

新生兒睡眠是不分晝夜的，因為新生兒的人體生物鐘還沒形成，睡的次數可以有好幾次，連續(xù)睡覺的時間短，都是斷斷續(xù)續(xù)的睡，隨著寶寶年齡的增長，在大人的幫助下可以逐步建立有規(guī)律的睡眠習慣。

具體每個新生兒的睡眠時間，因人而異，有些可以一天可以睡20個小時，有些一天才睡16個小時。只要是寶寶睡醒后，吃奶好，精神狀態(tài)好，體重增加正常，少哭鬧就可以了。

良好的飲食習慣有助于睡眠，這主要是指晚上的飲食。

不宜過飽：如果晚飯吃得過飽，或在睡覺前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺，增加胃腸負擔，容易導致臥在床上難以入睡。

不可饑餓：饑餓同樣使人難以入睡。建議吃一些含蛋白質的食物，可以避免半夜太饑餓而醒來。

時間安排合理：晚餐和就寢的時間安排是否合理，對能否安靜入睡有十分密切的關系。一般認為，晚飯應安排在睡前4小時左右。

【問】新生寶寶晚上不睡覺，有什么方法可以改善啊?

【答】寶寶出現這種睡眠不好的情況首先要看寶寶是不是有冷熱不適了，然后再看寶寶是不是要大小便了。在排除所有外部原因后要考慮寶寶有缺鈣和缺鋅的情況，需要帶寶寶去化驗一下微量元素，如果有缺鈣的情況就喂點葡萄糖酸鈣、葡糖酸鋅和魚肝油，平時讓寶寶多曬太陽。

另外，媽媽可以睡覺前把寶寶抱在懷里，頭輕輕地靠在寶寶頭邊，輕輕哼唱兒歌、童謠，手輕輕地拍。把寶寶哄睡之后，不要急于把寶寶放到床上，多抱一會兒，約10—15分鐘左右，確定寶寶睡熟了，再放下。

【問】初生寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)，老是哭鬧是什么原因?是缺了什么元素嗎?

【答】嬰兒晚上睡不安、哭鬧的原因很多，往往與睡眠條件不好，引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。如饑餓、蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。有時每隔2—3小時出現輕度哭鬧或煩躁不安可采取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上右抱有哄，或給他喂奶和喝水，這樣會養(yǎng)成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差，只要吃、長沒問題就不必太擔心。

【問】母乳寶寶夜里不睡覺是母乳不足嗎?

【答】大多數母乳寶寶都不會在六個月后睡整晚的，即便是十個月大的寶寶，對母乳營養(yǎng)的汲取有25%是在夜間。

其他導致嬰兒夜間頻繁蘇醒的原因包括尿片過濕，感覺要撒尿，睡衣不舒服，衣著、被褥或室溫過熱，吃得過飽或饑餓感，生病的不適等等。稍大一些的孩子夜間頻繁醒來的原因有時與白天的活動有關，有時與情感方面的波動有關，總之孩子夜里醒來的原因多種多樣，需要父母細心觀察，找出緣由，對癥下藥。